我們每個人都離不開腿步的走動，尤其是日常在晨跑、走路辦事等任何情況下，使其適當的增加腿部活動對于改善我們大腦活力都有很大保健功效，并且對于大腿粗壯的女性來說，為之生出的孩子會更加聰明。那女性腿部的秘密有哪些呢？

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1.腰腿比達1.8以上（如腰圍達到101.6公分、大腿圍49公分，腰腿比為2.07），腎病危險高。臺灣流行病學學會最新研究顯示，腰圍大于90公分、大腿圍小于50公分、頸圍超過38公分，或屬于腰腿比超過1.8的“蘋果體型”，都代表肌肉量、生長激素、抗發炎等蛋白標志的分泌減少，會導致胰島素失調，增高罹患糖尿病、腎病等慢性病的風險。

2.腿長不宜飲酒。英國《流行病學與社區健康雜志》刊登研究稱，腿長在50.8厘米~73.7厘米之間的女性，4種肝酶水平較高。她們需要控制飲酒，每天喝紅酒不要超過142毫升，啤酒不要超過341毫升；做家務要戴口罩、手套，避開有毒化學物質。

3.大腿粗壯，生出的孩子更聰明。研究稱，臀部肥大、大腿粗壯的女性，生出的下一代更聰明。這是因為臀部和大腿的脂肪中，富含對大腦發育非常重要的DHA。

4.腿力好，大腦更健康。英國一項長達10年的研究顯示，如果中老年婦女腿力較強，不僅認知能力較佳，也較少出現腦部老化的情況。研究人員表示，在認知老化方面，腿部肌力是影響最大的因素。

5.腿長比平均值多出5%的人，最具吸引力。波蘭心理學家研究發現，無論體型或長相如何，多數人認為腿長超過平均長度值5%的人，最有魅力。

瘦腿食物

1、西瓜

清涼的西瓜擁有利尿元素、酸檸檬黃素，能使人變胖的鹽分隨尿排出，對結實肌肉和對付松垮浮肉很有效果。此外它的鉀含量不少，可以修飾美化雙腿的線條。

2、木瓜

吃了大魚大肉，又老是坐著不動，脂肪容易堆積在下半身。木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素，可幫助分解脂肪，減低胃腸的工作量，讓贅肉多多的雙腿慢慢變得結實有骨感。木瓜中的果膠成分還有整腸的功能，可以凈化體質、美化肌膚。

3、香蕉

雖然卡路里有點高，但是可以當正餐吃，因為它含有很多的鉀，而脂肪與鈉卻很低，非常符合美麗雙腿的營養需求。

4、蘋果

它的鈣量比一般水果豐富很多，有助于代謝掉體內多余的鹽分。蘋果酸還可代謝掉惱人的熱量，讓你和下半身肥胖說拜拜。至于水溶性纖維質的果膠，可解決便秘，清腸胃之后，下半身就會輕盈不少。

5、葡萄柚

獨特的果酸成分，能使新陳代謝更順暢，卡路里低，含鉀量卻是水果中的前幾名。多嘗葡萄柚的酸滋味，就一定有機會成為迷人的美腿小姐。

在通過上述有關女性腿部秘密介紹后，想必大家一定會恍然大悟，對于生活中存在有腿長的女性朋友，使其在日常最好不要長期的飲酒，建議女性朋友們都適當的多鍛煉自己的腿力功夫，這會極大改善我們大腦反應更加靈活。