人們生活工作壓力都是非常大，因此導致睡眠質量不足的現象屢見不鮮，睡眠質量不及于人們身體體質和情緒有關系與我們生活當中的睡姿也是有密切的聯系的，因此，經常性失眠的人們一定要重視頭朝哪邊睡最健康!

春夏秋冬各有規律

春夏應“晚臥早起”，秋冬應“早臥早起”，冬季應“早臥晚起”。最好在日出前起床，不宜太晚。正常人睡眠時間一般在每天8小時左右，體弱多病者應適當增加睡眠時間。

頭北腳南定位準確

*隨時隨地都受到地球磁場的影響，睡眠過程中，大腦同樣受到磁場干擾。人睡覺時采取頭北腳南的姿勢，使磁力線平穩地穿過*，可以最大限度地減少地球磁場的干擾，使睡眠更加香甜。

睡覺姿勢張弛有度

身睡如弓效果好，向右側臥負擔輕。研究表明，“睡如弓”能夠減小地心引力對*的作用力。由于*心臟多在身體左側，向右側臥可以減輕心臟承受的壓力。同時，雙手不要放在心臟附近。

“子午”睡眠事半功倍

無論是“晚睡型”的人還是“早睡型”的人，都應該找準自己的生物鐘，提高睡眠的效率。傳統中醫理論認為，子(晚11時到第二天晨1時)、午(白天11時到13時)兩個時辰是每天溫差變化最大的時間，此時*需要適當休息。

為了我們睡眠質量，我們一定要重視自己睡姿和頭腳朝向要多加重視起來，你睡覺的姿勢也要多加重視，身睡如弓的姿勢效果是非常好，是可以幫助我們有效緩解失眠，并且也一樣養成良好睡眠習慣，早睡早起對身體有好處。