老人注意生活細節防中暑
一些老人會刻意購買一些保健品來防中暑,這其實大可不必,老年人應該通過注意生活細節來預防中暑。
首先不要長時間曬太陽,尤其是高溫天氣要減少戶外運動,注意休息;其次,要注意室內通風,空調溫度不宜調得太低(以25℃~26℃為宜——編者注),更忌頻繁出入冷暖環境,要保持室內濕度, 忌干燥;最重要的是多飲水(每天不少于2000毫升,出汗多者還應酌情增加——編者注),多吃蔬菜水果,可飲用綠茶、綠豆湯等解暑飲料;此外還應保持情緒穩定,戒躁戒怒,減少勞累。
高溫天氣對于抵抗力差的老年人來說是一種無形的威脅。專家指出,由于老年人抵抗力弱,心肺功能差,高溫天氣極易引起中暑,誘發心臟衰竭,氣喘、中風。而老年*溫調節中樞不敏感,平衡失調,身體各組織功能失控,往往水分補充不足,加上原本就有的動脈硬化,容易造成腦血管意外。
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