很多人由于負荷太重、用力過猛等原因在生活中都會遇到閃腰的情況，尤其是老年人的身體比較不靈活，骨骼僵硬，更容易出現閃腰的情況。閃腰會導致疼痛、行動受到限制等現象，給生活帶來極大的麻煩。下面，讓我為大家介紹拯救意外閃腰的四種急救措施。

“閃腰”在醫學上稱為急性腰扭傷，為一種常見病，多由姿勢不正、用力過猛、超限活動及外力碰撞等造成軟組織受損所致。

傷后立即出現腰部疼痛，呈持續劇痛，次日可因局部出血、腫脹、腰部活動受限，不能挺直，俯、仰、扭轉感困難，咳嗽、打噴嚏、大小便時可使疼痛加劇。

一旦發生“閃腰”，可酌情選用以下幾種方法：

按摩法：

閃腰者取俯臥姿勢，家人用雙手掌在脊柱兩旁，從上往下邊揉邊壓，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群，按摩幾次后，再在最痛的部位用大拇指按摩推揉幾次。

背運法：

讓閃腰者與家人靠背站立，雙方將肘彎曲相互套住，然后家人低頭彎腰，把患者背起并輕輕左右搖晃，同時讓患者雙足向上踢，約3～5分鐘放下，休息幾分鐘再做。一般背幾次之后，腰痛會逐步好轉，以后每天背幾次，直至痊愈。

熱敷法：

用炒熱的鹽或沙子包在布袋里，熱敷扭傷處，每次半小時，早晚各一次，注意不要燙傷皮膚。

藥物外敷法：

取新鮮生姜，將內層挖空，把研細的雄黃放入生姜片蓋緊，放瓦上焙干，把生姜焙成老黃色，放冷，研細末，撕在傷濕膏上，貼患處，痛止去藥。

在閃腰之后，若是及時的采取急救措施和科學的護理方法，能夠有效的緩解疼痛，減輕痛苦，恢復健康。同時，建議大家在平時多吃一些富含鈣元素的食物，鞏固骨骼健康。需要提醒大家的是，平時盡量不要給腰部負荷太重的東西，避免對腰部造成損傷。