指甲雖然小但是在我們生活中是必不可少的，如果沒有了指甲，對于抓、掐、擠、捏等功能就不能夠?qū)崿F(xiàn)了。甲根部的甲基質(zhì)細(xì)胞不斷分化、增生而形成新甲，來彌補(bǔ)指甲的日常磨損和破損。指甲的主要成分是角蛋白，甲床上有豐富的血管為指甲提供養(yǎng)分。當(dāng)指甲營養(yǎng)不足，破損時極易受到真菌的侵襲而形成灰指甲。

灰指甲是較為難治的頑固性慢性傳染性疾病，不僅影響美觀還嚴(yán)重影響了患者的日常生活。臨床發(fā)現(xiàn)，有不少灰指甲患者都是先患皮膚癬病，如腳氣，再傳染到指甲。

預(yù)防灰指甲從預(yù)防手足癬開始

1、及時治療，切斷傳染源。要重視手足癬的防治，防止因為手足癬而引起灰指甲。

2、不互借共用生活日用品，如鞋襪、拖鞋，腳盆、擦腳巾等不要與他人合用。

3、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，平時勤洗腳、勤換襪，鞋襪經(jīng)常曝曬，保持干燥。

4、手足多汗的人，可適當(dāng)用些抑制局部排汗的治療方法，夏季是手足癬多發(fā)期，尤其要注意。

5、搞好環(huán)境衛(wèi)生，不給致病真菌創(chuàng)造生長繁殖的外部環(huán)境，如避免住房擁擠、潮濕，被褥常曬，注意室內(nèi)通風(fēng)換氣，床單、襯衣褲常洗。家庭中灰指甲手足癬患者的日用品，應(yīng)定期用沸水消毒，不能燙洗的物品用日光曝曬2~3小時消毒。

對于已經(jīng)患有手足癬、體癬及股癬的人來講，積極地治療這些疾病，是預(yù)防灰指甲的最佳措施。此外，這些患者還應(yīng)該在接受正規(guī)治療的同時，盡量避免去衛(wèi)生條件差的公共浴池、游泳池等，均有助于預(yù)防灰指甲。

養(yǎng)甲飲食預(yù)防灰指甲

養(yǎng)甲飲食可以提供指甲所需要的營養(yǎng)，提高指甲對真菌的抵抗力，預(yù)防灰指甲。并且在灰指甲的治療期，也需要營養(yǎng)支持，甲床才能生長出健康的新甲。常用的養(yǎng)甲營養(yǎng)素包括蛋白質(zhì)、啤酒酵母、鈣、鎂、維生素A、維生素B、維生素C、維生素D、明膠、鐵質(zhì)、硅元素等。

蛋白質(zhì)可以提供大量氨基酸，是維持指甲健康必需的營養(yǎng)素，蛋黃、堅果、豆類、谷物都是優(yōu)質(zhì)植物蛋白的來源。維生素是合成指甲必需的元素，維生素A有助于蛋白質(zhì)的利用;增加維生素B可減少指甲的脆性;維生素C可減少指甲周圍的倒刺和炎癥;維生素D幫助鈣質(zhì)吸收，增加指甲的硬度;缺鐵會造成湯匙指甲和縱向突脊;燕麥桿茶和木賊中含有的硅元素是指甲合成必需之物。