不能隨便大笑，也不能打噴嚏———50％的女性患有尿失禁

　　一些成年女性，尤其是生過小孩的媽媽們，不敢隨便大笑，也不敢在人前打噴嚏。她們這樣做并不是為了保持高貴氣質，而是有說不出的苦———因為一不小心就很可能會尿失禁。

　　不自主地尿褲子，在醫學上被稱為“尿失禁”。有人調查了4000名健康婦女，發現有50％的人患有不同程度的尿失禁。尤其是進入更年期的婦女，此病的發生率更高。

　　為什么這么多的女性被“尿失禁”所困繞呢？這是因為女性尿道短淺而尿道括約肌的力量又遠不如男性，而妊娠、子宮脫垂、子宮肌瘤或運動的騎跨傷、進入更年期后的雌激素分泌減少等原因，均可引發骨盆底肌彈力的降低，導致陰道、會陰部肌肉張力減弱。所以，很多女性在劇咳、搬重物、便秘時就會發生尿失禁。

　　失禁被稱做“社交癌癥”

　　有人把這種說不出口的討厭疾病叫做“社交癌癥”。因為它雖不像癌癥那樣危及生命，但總讓天生愛美、愛干凈的女人在光鮮體面的公眾場合暗自尷尬。

　　其實尿失禁并不是無法根治的疾病，但是很多女性患者卻因為難以啟齒而延誤了治療時機。同時，由于尿液浸漬，尿失禁常常會誘發濕疹、皮炎、尿路感染等疾病，給患者的精神和肉體帶來雙重痛苦。

　　因此，醫生呼吁女性患者，一旦發現有尿失禁現象，要及時找泌尿科醫師診治。

　　自查：你有沒有失禁癥

　　看看下面的癥狀，判斷一下你有沒有失禁癥，如果有的話屬于哪種類型：

　　緊急性失禁———這類患者如廁的次數不只頻繁，一天超過正常的8次，而且還一有尿意就必須立刻上廁所。

　　壓迫性失禁———患上這類失禁癥的患者除了頻頻如廁之外，會有突發的強烈尿意，大笑、咳嗽、打噴嚏、跳躍或跑步時都會有尿液溢出。混合性失禁———兼具有緊急性失禁以及壓迫性失禁的情況。

　　溢出性失禁———當膀胱負荷約250毫升的尿量時，人便會產生尿意想上廁所。但是這一類的患者卻不會有這樣的意識，因此留在膀胱內的尿越積越多而導致失禁。

　　預防尿失禁癥要從年輕時開始

　　其實，未雨綢繆才是任何疾病的最佳治療方法。預防尿失禁癥要從年輕時開始：每天攝取6至8杯白開水，別喝太多的咖啡和茶；養成良好的排尿習慣，不要憋尿；保持適當的體重。婦女絕經后可在醫生指導下服用適量雌激素。

　　骨盆底肌張力鍛煉方法對于預防和治療尿失禁非常有效，其具體方法為：

　　A.每日進行數次緊縮肛門及陰道的運動；

　　B.平躺在床上，每天至少進行仰臥起坐運動2次；

　　C.平臥在床上進行快捷而有規律的伸縮雙腿運動，每日3次；

　　D.提倡蹲式排便，蹲式排便有益于骨盆底肌張力的維持或提高。得了失禁癥要重視自我護理。

　　更年期婦女得了尿失禁癥后思想不要緊張，應當心情舒暢地配合醫生診治。

　　治療尿失禁比較常用的方法是膀胱訓練，只有在傳統治療失敗之后，才會考慮進行手術。

　　尿失禁癥婦女的自我護理非常重要：要經常清洗外陰部，保持陰部潔凈、干燥；晚間盡量少喝水，避免增加尿量；需要留置導尿管的，要經常清洗導尿管及周圍的皮膚，并定期更換導尿管。