痘痘 痘痘的形成多因體熱、食肥膩食物，或因情緒不良導致肺經熱盛、脾胃濕熱造成。痘痘早期的治療應以清肺為主，可多吃清肺的食物，如梨、蜂蜜、豬 肝等。形成痤瘡的，可選用陳皮、半夏煮水。飲食上不要吃辛辣、刺激、油膩食物，以及熱性肉類，如羊肉。可多吃果蔬，但葡萄、荔枝等熱性水果要少吃。

膚色黯黃 多因脾胃不合、氣血不足等問題導致。要注意調節脾胃，每天要多喝水，減少油膩食物和甜食。多吃青菜、水果的同時，可以適當吃一些瘦肉、堅果和 豆類食物。另外，可以把當歸、大棗放在湯里，調節脾胃效果非常好。或煲一些活血補腎的湯品，放入地黃、當歸、枸杞、黑芝麻等，一周喝三四次，膚色會明顯改 善。日常護膚上，膚色黯黃者要少用化妝品，尤其是粉底。要徹底清潔肌膚和補水。

長斑 主要緣于以下幾種情況：精血不足、氣血痰淤積于 皮下，色素沉著而致；肝郁氣滯、郁久化熱、灼傷陰血，使顏面氣血失和而發病；脾虛生濕，上蒸于顏面所致。如為氣血淤滯引起，可將杏仁、桃仁、白果仁研磨 后，與粳米同煮，可以活血，常吃能減少色斑。如因脾虛濕盛引起，紅豆薏米湯就是很好的祛濕美容食物。