導讀：女人一生當中，有4個時期最是要保護得當。青春期和月經期、孕產期、產褥期和哺乳期、更年期和老年期，這4個時期分別都是女性的過渡期，應注重身體保健。

　　女性是水做的，一生當中應該在呵護當中渡過。女人在人生中有4個時期最值得保護好，那就是：青春期和月經期、孕產期、產褥期和哺乳期、更年期和老年期。這4個時期身體保健適宜，會讓女性延緩衰老，遠離婦科疾病，過自由自在的幸福生活。

　　那么女性應該如何做好4個時期的身體保健呢。專家提醒，女性應該照以下方法實現4個時期的身體保健：

　　1、青春期和月經期保健：青春期生理變化很大，隨著全身發育，生殖器官亦逐漸發育成熟，此外，第二性征形成，顯現女性特有的體態，隨之月經來潮。除了生理上的變化以外，青春期少女思想常不穩定，故家庭和學校應注意婦科保健及其身心健康，并應加強有關月經及性知識教育。

　　月經期婦科保健，月經期全身及局部抵抗力降低，如不注意衛生，不注意婦科保健，常易引起婦女疾病。經期應注意外陰部清潔，勤洗換會陰墊。經期不作坐浴、盆浴及陰道沖洗，不作不必要的婦科檢查，并嚴禁性交。經期一般不作手術治療。經期可照常參加工作，但應避免過重的體力勞動或劇烈運動，避免水田工作及寒冷刺激。

　　2、孕產期保健：婦女妊娠后體內發生很大的變化，為了保護母體健康，保證胎兒正常發育，及時發現及治療產科并發癥，減少難產，降低孕產婦及圍產兒死亡率，必須做好孕產期保健工作。自孕三個月開始即應定期作產前檢查，進行婦科保健，如發現異常情況應及時予以糾正，有條件的醫院應設危妊娠門診，對妊娠合并癥進行及時和適當的治療，同時要加強對胎兒宮內情況的檢查，以期早期發現胎兒先天性畸形和遺傳性疾病。若非特殊需要，孕婦用藥需慎重，應注意其對胎兒的影響。

　　婦科保健還應對孕婦給以孕期生理衛生、生活及營養指導，以加強孕婦的健康保護，促進胎兒發育。大多數產婦的分娩過程是正常的，但在分娩過程中若處理不當，隨時可出現異常情況，以致影響產婦及新生兒的健康，甚至危及生命。故應大力普及新法接生，有條件的醫院可開展電子分娩監護，以利對分娩方式作出決定，降低產婦及圍產兒死亡率和產婦并發癥，預防因產傷引起的婦科疾病。

　　3、產褥期和哺乳期保健：產褥期母體全身及生殖系統逐漸復原，乳腺開始分泌旺盛。產后需加強訪視，并做好產褥期衛生宣教，預防產褥感染。產后六周作一次產后檢查。乳母需增加熱卡，蛋白質、礦物質和維生素的攝入。要注意乳房衛生，哺乳期用藥亦需注意藥物對乳兒的影響。要指導新生兒護理及喂養。哺乳時間過長可造成乳母生殖器官萎縮，尤其是產后月經未返潮者，且產后六個月后之乳汁已不能滿足小兒生長發育的需要，故哺乳期不應超過一年。

　　4、更年期和老年期保健：更年期是婦女卵巢功能逐漸衰退，生殖器官開始萎縮的一個過渡時期。因卵巢功能逐漸衰退，引起內分泌的暫時紊亂，有些婦女不能適應可產生一系列植物神經系統功能紊亂的表現，如陣熱、出汗、急躁、甚至出現精神癥狀。隨時間的遷延，當神經系統適應這種內分泌改變后，上述癥狀會自然消退。應加強更年期衛生宣教，婦科保健使更年期婦女了解這時期的生理特點，以便正確對待。癥狀嚴重者，應于以治療。

　　絕經期生卵巢功能進一步衰退，各器官功能低落，進入老年期，此時期整個機體發生老年性改變，生殖器官亦逐漸萎縮，易發生老年性陰道炎、老年性子宮內膜炎、骨質疏松等老年性疾病。更年期及老年期又是癌腫好發年齡，尤其是生殖器腫瘤，故應加強時期保健工作，定期作婦科檢查及防癌檢查，以期早診早治。