專家從性激素和婦女健康方面肯定了性生活的保健作用，那女性保持做愛的頻率到有什么好處呢?

1、使婦女經期規律且不易衰老

研究證實，每周至少做愛一次的婦女，雌激素的水平比起僅偶爾做愛的婦女要高得多。而雌激素則具有保持血液循環系統的結構良好和功能順暢，并可降低血液內“壞”膽固醇的水平，同時能升高“好”膽固醇的水平，還有保持皮膚柔潤，防止抑郁，保持骨質密度的作用。專家說：“處在一種穩定的關系而有活躍的性生活的婦女不容易衰老”。她的研究還顯示性交有助于調穩月經周期。

2、使人的性格變得更歡樂可親

在性生活上能得到滿足的配偶，有著更幸福的家庭。在性方面的滿足也使他們對于家庭，對于事業，對于社交，也都更有追求，感到更有價值。

一種溫柔體貼的性生活有助于培育配偶雙方的溝通和情感交流，增加關懷和體貼，使我們更多地考慮到雙方的需要。做愛可使人逐漸改變，一個易于憤怒的人，也可由此而慢慢改變其情緒的構織狀態。

3、可以治療失眠

性交乃是一種很好的松弛劑。能使人安定下來，使身體平順下來，使人入睡，因而可以說是一種很好的安定劑和失眠治療劑。

4、一種很好的運動

一個 120 磅重的婦女，在做愛時，每分鐘消耗 42 卡熱量，而網球雙打則每分鐘只消耗 40 卡熱量，當我們做愛時，心跳和脈搏增快，性高潮到來之后，身體松馳，回到通常的活動水平。經常有規律地進行性交活動，使得身體的耐力增加，就像在健身房所作的各項鍛煉所追求到的目的一樣。