月經不調給我們女性朋友帶來各種煩惱，為此很多人或通過網絡咨詢，或從老媽那里聽到過各種各樣的關于月經保健的說法：生理期要吃一些甜食，結婚可以改善痛經癥狀，大姨媽的脾氣往往可以遺傳…諸種說法透露出神秘的氣息。這些說法真的有道理嗎?

傳言一：生理期靜養為宜不宜運動

專家糾正：經期不適宜的運動僅限為劇烈的運動，尤其是一些增加腹壓的力量性鍛煉，如舉重、啞鈴等。但像練習一些柔軟的體操、散步等輕緩的動作，或者適量的家務勞動，反而可以促進氣血循環、放松肌肉，讓經血能順暢地排出。起到良好的推動作用。

傳言二：生理期過短的話，會影響懷孕幾率

專家糾正：一般來說生理期在3到7天都屬于正常的情況。哪怕你的生理期短，只要經血周期能維持兩天，就沒什么可擔心的。此外只要周期正常，單純的月經量少也不會影響女性的懷孕幾率。

傳言三：經血顏色深、有血塊，代表有婦科病

專家糾正：經血其實也是血液，血液如果被阻塞在一個區域沒有及時排除，比如久坐，囤積一定時間就會變色，達到5分鐘以上就會形成血塊。所以經血中偶爾夾帶血塊也屬正常，只有當血塊大小超過1元硬幣，你才需要到醫院就醫檢查。