社會發展越來越快，工作壓力，生活壓力越來越大，越來越多的女性產生了月經不調的毛病，月經不調不能忽視，她是女性生殖系統病變的預兆，所以月經不調的女性朋友們一定要注意平時的日常飲食，注意調理身體。

一、改變飲食習慣　對于長期吃素的女性更易發生月經不調，這是因為食物中的纖維素含量高而降低雌性激素的含量所造成的。

二、不宜吃生冷辛辣食物　對于月經不調的女性不要吃一些生冷或是辛辣的食物，應要多喝一些溫開水，以保證身體的循環系統暢通。

三、不要吃油炸食物　受激素影響，經期往往使皮脂分泌量增加，皮膚更易油膩，皮膚更敏感。如再進食油脂食物，會使皮膚負擔增加，易引發粉刺、黑眼圈及痤瘡等皮膚病。

四、戒煙酒　香煙中的一些成分與酒煙往往會干擾女性月經，從而引發月經紊亂，對此，如有抽煙與喝酒的女性應要戒掉。

以上為女性朋友分享導致月經不調的飲食因素，對于月經不調的女性應要尤其注意，以免影響日后的受孕情況。