女性養(yǎng)生養(yǎng)什么?要想知道如何養(yǎng)生，先要了解自己，如身體狀況、體質(zhì)特點(diǎn)。

女人一生如花，從含苞欲放(青春期)一絢麗盛開(育齡期)一凋零敗落(更年期)，盛衰變化非常明顯，故女性調(diào)養(yǎng)，要注意不同“花期”、不同“花季”，走出調(diào)養(yǎng)誤區(qū)。如人家的“蘭花”要施“鉀肥”，你家的“玫瑰”可別跟風(fēng)。要因花施“養(yǎng)”，因季節(jié)施“養(yǎng)”，因生理期施“養(yǎng)”，讓花常開。

防七情六淫所傷

女性易受喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情志變化所傷，常隨之而瞬變。容易受情緒所傷，要倍加呵護(hù)。適度的七情能抒發(fā)情感有益健康，但七情太過，超出身體抗御或調(diào)節(jié)的范圍，或女性自身適應(yīng)或自我調(diào)節(jié)能力低下，不能承受輕微的刺激，就會導(dǎo)致婦科疾病發(fā)生。故婦女尤應(yīng)注重自我情志調(diào)理，學(xué)會開導(dǎo)自己，讓自己時常能心曠神怡。

女人易感風(fēng)、寒、熱、濕四種邪氣，六氣反常則成致病的六淫邪氣。其中風(fēng)為百病之長，風(fēng)邪為病，寒、熱、濕邪常依風(fēng)而附，合而入侵，夾雜致病，纏結(jié)而病;風(fēng)、寒、熱、濕四邪致病有外感和內(nèi)生的區(qū)別。

以血為本，常補(bǔ)氣血

女性經(jīng)期、孕時、產(chǎn)后等特殊生理時期，腠理疏松，經(jīng)脈運(yùn)行有別，血室正開，應(yīng)尤加調(diào)護(hù)，更要注意面、頸、乳、腹、陰、手、足等女性敏感部位的呵護(hù)。

婦女一生因月經(jīng)、妊娠、分娩、哺乳等特殊生理而數(shù)傷于血，因而在生理上常表現(xiàn)出“有余于氣，不足于血”的特點(diǎn)，故有“血是女人的本錢”“守得一份血，就留住一份青春”之說。

女性因血而病時，不僅表現(xiàn)出閉經(jīng)、月經(jīng)量少、非時經(jīng)絕、白帶量少、缺乳、不孕、流產(chǎn)、外陰陰道干澀、性欲下降、胎萎不長、妊娠腹痛、陰癢等婦科疾病的特有證候，還常出現(xiàn)面色萎黃或淡白、頭暈眼花、四肢麻痹、心悸失眠、皮膚瘀斑、舌質(zhì)淡等特征。

因血為女之本，女常血不足，故女性平日應(yīng)重補(bǔ)血養(yǎng)血，應(yīng)遵循藥補(bǔ)不如食補(bǔ)、依體質(zhì)特性進(jìn)補(bǔ)的原則，注重飲食調(diào)理，以食養(yǎng)血。盡量選擇藥食兩用的食品，如桂圓、荔枝、大棗、赤豆、紅花生、山藥、蓮肉等養(yǎng)血補(bǔ)血。

婦女血病，可因夾熱、寒、瘀，或涉及的臟腑病位等不同，而調(diào)治方法迥異。血病的調(diào)理和治療應(yīng)“據(jù)因”而變，原則上宜調(diào)、宜理，適當(dāng)用補(bǔ)，切忌使用辛溫燥血、耗血動血的食品和藥品。