人，有三分之一的時(shí)間在床上度過。睡覺，一件再簡單不過的事情。但誰也不覺得它有多重要。早睡覺真的那么重要嗎?

熬夜，神仙也救不了你的命，睡覺其實(shí)才是最好的養(yǎng)生

我們?cè)��?jīng)為了家庭，為了學(xué)習(xí)和工作，不得不放棄了許多寶貴的睡覺時(shí)間，結(jié)果，身體變的越來越差。當(dāng)學(xué)習(xí)養(yǎng)生以后，她才真正體會(huì)到了，睡覺對(duì)健康有多重要。

很多人知道熬夜不對(duì)，但不知道該何時(shí)睡覺，不知道睡覺究竟有什么好處。曾幾何時(shí)，豐富的夜生活讓我們對(duì)這個(gè)最簡單有效的養(yǎng)生方法視而不見，卻一味的尋求靈丹妙藥來醫(yī)治身上屢出不窮的怪毛病。晚睡好像成了一種時(shí)尚。不知為何月經(jīng)不正常，為何眼睛沒有光，為何皮膚粗糙，為何身體越來越胖......

案例：晚睡，一把殺人不見血的刀

在學(xué)習(xí)養(yǎng)生以前，我一直都睡得晚，特別是老公不在家那幾年。那段時(shí)間，為了打發(fā)光陰我就在家邊帶孩子邊考注冊(cè)會(huì)計(jì)師。這可是號(hào)稱天下第一考的考試。那段時(shí)間天天看書，基本就不休息，特別是晚上，等孩子睡了都九點(diǎn)多了就開始學(xué)習(xí)，不到十二點(diǎn)是不可能學(xué)完的。特別難受的是學(xué)習(xí)興奮后，上床睡不著，又爬起來接著看書，常常是2點(diǎn)多才入睡。老公回家后樓上的同事對(duì)他說：“讓她別看書了，天天那么晚睡，我們都心疼。”但我覺得堅(jiān)持就是勝利，老公也支持，我也就拼足了勁學(xué)習(xí)。

一年，兩年，三年，我發(fā)現(xiàn)身體越來越不對(duì)勁，首先是月經(jīng)不正常了，周期慢慢縮短，以前28天一個(gè)周期，后來提前到20天，月經(jīng)量忽大忽小，時(shí)間越來越長。開始以為是炎癥，用了好多藥怎么看也看不好。記憶力也越來越差，開始五分鐘我能背一頁，但后來，看一頁書要20分鐘，有時(shí)怎么也記不住。而且每天下午頭開始發(fā)暈，檢查血壓正常，血糖正常，但我自己知道，身體是真的不正常了。身體抵抗力也越來越差了。那年感冒咳嗽，吃了兩個(gè)月的藥都不見好轉(zhuǎn)，一停藥就咳，我不知怎么了，醫(yī)生說沒有了免疫力，打增加免疫力的針也沒效果，而且開始掉頭發(fā)，一小塊一小塊的掉，那時(shí)真害怕啊，我的身體一直挺好的，怎么會(huì)這樣呢?

到第五年，我真的扛不住了，上班，帶孩子，學(xué)習(xí)，失眠開始嚴(yán)重，一整夜一整夜的睡不好，有時(shí)根本就不知是醒著還是睡著。特別是考試前那幾天，要靠安眠藥才能入睡。那時(shí)第一年過兩門，第二年過一門，第三年過一門，后來卻怎么也過不了。

考過注會(huì)的都知道，那種徹徹底底的付出象苦行僧一樣的生活是非常折磨人的，多少次在夢里都會(huì)夢見自己在爬一座很高很高的山，爬得那樣吃力，多希望云開日出，得到夢寐以求的驚喜。那幾年最開心的時(shí)候就是考過的時(shí)候，迫不及待的把好消息告訴每一個(gè)人的興奮勁，現(xiàn)在還時(shí)常想起。但最后，我失敗了，僅僅差一門，大家都覺得惋惜，鼓勵(lì)我再考，其實(shí)當(dāng)時(shí)我也很痛苦，看著那堆起來象小山高的草稿紙，淚如泉涌，其實(shí)選擇放棄和選擇堅(jiān)持是一樣的難�，F(xiàn)在想起來，如果那時(shí)我健康，能好好睡覺，能養(yǎng)足氣血，那場考試肯定不會(huì)有遺憾。

由于晚睡成了習(xí)慣，慢慢睡眠質(zhì)量越來越差。躺在床上翻來覆去難以入睡，非常煩躁。老公睡眠特好，他完全不能理解，說我睡不著是因?yàn)闆]瞌睡，聽了這話我只想哭。有很多事情，當(dāng)初出現(xiàn)時(shí)你也許會(huì)驚恐萬狀，但如果經(jīng)常發(fā)生，你就會(huì)習(xí)慣。慢慢的，我也習(xí)慣了偶爾失眠或難以入睡的情況。