不戴文胸或文胸不合適

許多人嫌麻煩、憋悶，不愿戴文胸，或是為了節(jié)省，文胸松懈了也不換，這些做法都不利乳房健康。乳房是由乳腺、脂肪以及乳房懸韌帶組成，自身沒有肌肉組織，重量全由乳房懸韌帶來承受。隨著年齡的增加和雌激素分泌變化，乳房會變得更易搖晃，若不戴文胸來固定支撐，就會加速乳房的晃動，導致下垂。

但如果文胸選用不當，效果就會適得其反。建議老人選擇寬肩帶，腋下兩端較寬厚，最好不帶鋼托的純棉文胸。尤其是50歲以后，乳房開始退化時更要堅持佩戴文胸，否則到了60歲，乳腺腺體幾乎退化“消失”，乳房會像“皮囊”一樣，即使再戴文胸，也很難支撐起來。

趴著睡覺

趴著睡會令整個上半身的重量都壓在乳房上，時間長了就會導致乳房變形。同樣，如果側(cè)睡時壓到乳房，也會導致乳房出現(xiàn)細紋、皮膚松弛，因此，胸部較大的人睡覺時最好穿戴有支撐作用的背心。

不注意胸部保暖

體寒是萬病之源，會導致血液循環(huán)不佳，如果胸部受寒，就會影響雌激素和養(yǎng)分的運輸，不利乳房健康。因此女性冬季除了要戴合適的文胸外，最好還要穿上保暖內(nèi)衣。