很多女性都深受痛經的困擾。每個月月經來時的那幾天，都要飽受疼痛的折磨。最近有研究發現，女人經期吃素可以改善痛經。

女性痛經是令人很煩惱的事情，任何一個人都不愿經歷這樣的事情，每當痛經來臨，輕則下腹疼痛，重則需臥床休養。該如何緩解呢?

根據最新研究發現：吃素可以有效緩解經期疼痛。即便我們不吃全素，每天補充些大豆或者蛋白質粉，也能起到改善經前疼痛的現象。

針對30名嚴重痛經婦女進行“低脂肪素食”飲食療法，經過兩個月經周期后發現，這30名婦女不僅疼痛程度減輕，焦慮、惡心、腹脹等經前癥候群的癥狀也減緩了，平均痛經時間由七天減至四天，顯示出清淡的素食對緩解婦女痛經確實有幫助。

據婦產科專家介紹，痛經是因為月經周期時，子宮內膜剝落，大量分泌的物質導致子宮肌肉收縮及缺血所致。沒有明確原因的痛經稱為原發性痛經，很常見，受此影響的女性可能在50%以上，比較嚴重的約有5%～15%。

痛經通常開始于青春期，嚴重時足以干擾正常生活，隨著年齡增長或在生育后，原發性痛經會逐步減少。而繼發性痛經不太常見，大約占痛經女性的1/4。月經來潮時脫落的子宮內膜組織通過子宮頸時疼痛可能加重，其他一些因素，如子宮后傾，缺乏運動，以及精神緊張、壓力大等都有可能使疼痛加劇。