女人和衣服、鞋子似乎是有天然聯(lián)系的，她們的衣櫥里永遠(yuǎn)都少一件衣服，她們的鞋架上永遠(yuǎn)都少一雙鞋子。但是什么樣的鞋才是好鞋呢?是漂亮的還是穿的舒服的?女人在選鞋時(shí)要注意了，不要穿對(duì)腳不利的。腳是人的第二心臟，要保護(hù)好哦。到底哪幾類鞋子會(huì)傷害我們的腳呢?

一、10cm+高跟鞋

罪行：重心轉(zhuǎn)移，脊椎出毛病

不可否認(rèn)，高跟鞋是越高越美，而且，跟越細(xì)越迷人。但是只要穿上超過5cm的高跟鞋，人的機(jī)體就會(huì)不適應(yīng)。因?yàn)槟_跟往上抬的緣故，重心將落于前腳掌上，使得踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性變差，容易有腳踝扭傷的危險(xiǎn)性。不僅如此，也會(huì)影響到膝關(guān)節(jié)，因?yàn)橹匦木�落于其前方，故膝蓋容易有往后頂?shù)那樾危�也就是過度伸直，此狀況會(huì)加速關(guān)節(jié)磨損及退化，使得膝蓋產(chǎn)生疼痛，甚至無法下樓梯。另外，骨盆會(huì)有往前傾的現(xiàn)象，造成屁股往上翹，腰椎過度前彎，加速腰椎關(guān)節(jié)壓迫及背后肌肉長度縮短，下腹部肌肉松弛，產(chǎn)生腰酸背痛的現(xiàn)象。

TIPS：如果穿著10cm高跟鞋，應(yīng)該在鞋的內(nèi)部添加一些緩解壓力的內(nèi)墊，比如硅膠墊片，能夠緩解前腳掌的壓力。

二、尖頭皮鞋

罪行：腳尖的“酷刑”

復(fù)古風(fēng)又來襲了!長裙、尖頭皮鞋、鉚釘……都是不變的時(shí)尚。尖頭皮鞋對(duì)足尖有塑型作用，使趾端部位聚在一起，容易形成拇指外翻。鞋尖部位空間小，空氣流通困難，容易造成細(xì)菌的滋生。尖頭皮鞋，對(duì)足的前半部形成壓迫，容易造成血流不暢，長此以往，血液難以將營養(yǎng)物質(zhì)、熱量和氧氣等供應(yīng)到足尖部，容易造成足部畸形。尖頭皮鞋前端又硬又瘦，腳趾嚴(yán)重受擠壓，容易誘發(fā)趾甲內(nèi)嵌、雞眼。

TIPS：處在生長發(fā)育期的青少年，腳在不斷地發(fā)育、長大，不適合穿窄小的尖頭鞋子。

三、超薄平底鞋

罪行：腳底板承受的壓力

“穿高跟鞋不健康，那么就選平底鞋穿嘛。”很多人以為這樣能穿鞋穿得健康，其實(shí)大錯(cuò)特錯(cuò)。鞋子不能太高，也不應(yīng)太過扁平輕薄。人行走時(shí)腳跟著地的沖擊力可以沿著腿骨、脊柱，直達(dá)頭部。鞋跟過低時(shí)，腳著地的瞬間全身體重多達(dá)60%的重量都?jí)涸诤蟾�上，路走多了，上傳的沖力就會(huì)引起足踝、膝、髖關(guān)節(jié)和腰等部位的疼痛。長期穿著平底鞋還會(huì)加速足底韌帶和骨組織的退化，引起足跟痛。

TIPS：鞋跟高度以3~5cm最適宜。

四、綁腿高跟涼鞋

罪行：“勒死”腳了啦

夏天還沒來，很多女性已經(jīng)開始盤算著買長裙啦，可是長裙要配什么鞋子?綁帶涼鞋夠優(yōu)雅吧?可是綁帶涼鞋確是一種最中看不中穿的鞋子了。不是騙你，你想想在系帶子時(shí)，為了不讓帶子下滑，很可能會(huì)將小腿緊緊綁住，行進(jìn)過程中血液流通不暢。結(jié)果把小腿勒出一節(jié)一節(jié)地你就知道為什么啦。

TIPS：綁腿的帶子應(yīng)該選擇寬一點(diǎn)的，這樣能夠減小帶子對(duì)腿部的壓強(qiáng)。