睡出健康 女性睡眠排毒三秘訣
現(xiàn)代MM似乎都缺少睡眠,其實(shí)睡眠對(duì)一個(gè)人的肌體和美容至關(guān)重要,可以說任何化妝品和飲食都比不上睡眠對(duì)肌膚的保健作用大。拜倫說過:“早睡早起最能使美麗的臉鮮艷,并降低胭脂的價(jià)錢——至少幾個(gè)冬天”。“睡美人”總是給一種靜謐甜美的感覺。
醫(yī)學(xué)研究表明,人表皮細(xì)胞的新陳代謝最活躍的時(shí)間是從午夜至清晨2時(shí),而熬夜是最能毀容的,因?yàn)閺匾共幻邔⒂绊懠?xì)胞再生的速度,導(dǎo)致肌膚老化,這種恐怖的后果會(huì)直接反應(yīng)在女士們的臉龐上。因此女士們?nèi)缦氡3肿约耗槻科つw好,務(wù)必養(yǎng)成在午夜12時(shí)前入睡的習(xí)慣。
現(xiàn)代MM似乎都缺少睡眠,其實(shí)睡眠對(duì)一個(gè)人的肌體和美容至關(guān)重要,可以說任何化妝品和飲食都比不上睡眠對(duì)肌膚的保健作用大。
專家建議:睡眠排毒時(shí)刻表
21∶00—23∶00免疫系統(tǒng)排毒
23∶00—凌晨1∶00肝部排毒(需熟睡)
凌晨1∶00—3∶00大腸排毒
早上7∶00—9∶00小腸大量吸收營(yíng)養(yǎng)
工作壓力大,有時(shí)候盡管已經(jīng)感到很疲倦了,但是就是睡不著或是睡不踏實(shí)怎么辦?
睡前盡量放松自己,做好提高睡眠質(zhì)量準(zhǔn)備工作。
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