女人們懷孕后，最煩惱的問題就是該怎么洗澡，特別是在夏季，沒多久，身體就會冒一身的汗，真的是讓人十分難受。那孕產期的媽媽們都該如何洗澡才好呢?

天氣越來越熱了，即使大腹便便，洗澡也是孕婦每天不可少的“功課”之一。專家建議孕婦，夏天洗澡有三注意，即水溫不宜過高或過低、洗澡時間不宜過長、最好不要坐浴。

婦產科醫師稱孕婦在懷孕早期也就是懷孕的前3個月里，孕婦洗澡時室溫不宜過高，溫度以皮膚不感到涼為宜。

水溫最好溫熱，和體溫差不多或者比體溫略高，一般來說水溫應在38℃以下。因為如果水溫或室溫過高，很可能因為缺氧導致胎兒發育不良。而在孕后期更不能洗很燙的熱水澡，洗澡的時間也不宜太長，否則很容易出現缺氧、窒息的情況，還可能導致胎兒宮內缺氧，嚴重的甚至會胎死腹中。

專家還提醒，有的女性為了皮膚保健在淋浴時會冷熱水結合，這種方法對孕婦來說很容易影響子宮和胎兒，孕婦不宜采取這種淋浴方法。

孕婦洗澡的時間也不宜過長。孕婦淋浴時容易出現頭昏、眼花、乏力、胸悶等癥狀，這是由于浴室內空氣逐漸減少、溫度較高、氧氣供應相對不足所致，加之熱水的刺激會引起全身體表的毛細血管擴張，使孕婦腦部的供血不足。

同時胎兒也會出現缺氧、胎心率加快，嚴重者還可使胎兒神經系統的發育受到不良影響。因此專家建議孕婦洗澡的時間最好控制在10到20分鐘左右時間里。

另外，專家還提醒孕婦最好不要坐浴，避免熱水浸沒腹部，最好采取立位淋浴，如果感到累或不舒服時可以稍坐休息一下。

專家指出，孕婦懷孕后內分泌變化比較大，陰道內具有滅菌作用的酸性分泌物減少，體內的自然防御機能降低，此時如果坐浴感染的機會增加，因為水中的細菌、病毒極易進入陰道、子宮，導致陰道炎、輸卵管炎或引起尿路感染等。另外，坐浴還容易引起窒息，對胎兒也不好。

最后，孕產期的媽媽們在了解了該如何洗澡時，一定要注意自己的安全，在洗澡的過程中，一定要找人陪同，切不可獨自一人去洗澡。