月經期學會給自己多一點關愛多一份美麗
月經初潮是女孩必經的一個生理過程,也是第二性征開始發育的一次正式警告,在孩子對這一切還懵懂無知的情形下,母親們一定要善于引導,幫助她們克服心理障礙,正確認識月經期的生理知識。
初次月經以后的這段時間,孩子的身高會迅速生長,體形也發育的相當豐滿,當然是在營養供給充足的前提下才能保證,所以母親為了成就孩子先天性的美麗,務必要認真地去付出哦!
隨著身體發育的日漸成熟,孩子也漸漸脫離了母親的細心照顧,開始獨自一人面對生活,求學、工作、婚嫁……樣樣都需要自己去經歷與面對,分身乏術的情形下就以忽略自身的健康為代價,為日后的生活埋下隱疾。
所以,為了健康著想,女孩一定要善待自己,爭取讓自己笑靨如花,保持美麗!月經期可以做以及不能做的事情有很多,小編就一一列舉,在此分享,提醒姐妹。
一、痛經
1、寒凝血瘀型
月經期出現怕冷、手腳涼,腰腹涼,經血結塊,應采取熱敷,熱水泡腳,玫瑰花茶,熱姜水,加白酒的紅糖水來緩解。平時要少碰生冷食物,多吃溫性食物,加強體育鍛煉等。
2、溫熱蘊結型
月經期表現為流量大、時間長,色暗粘稠有血塊,手腳發熱、口干舌燥,心煩意亂等癥狀。此時應該少吃油膩辛辣,少吃甜食,少喝酒。紅糖水、紅棗、桂圓、巧克力也都不能再吃了,以免流量增大。咖啡濃茶也都是此時的禁忌,但可以來根香蕉,喝杯加蜂蜜的熱牛奶,多吃一些由綠豆、苦瓜、冬瓜、絲瓜、芹菜、木耳之類所做的料理。
3、氣滯血瘀型
月經期出現流量小,顏色紫暗,有血塊、胸口脹痛等癥狀,適宜喝些玫瑰茶,紅糖水、山楂茶等,當歸益母草煮粥也是不錯的選擇,切忌食用酸澀的食物,以免導致氣滯更加厲害。這類型的女孩千萬不能抑郁生氣,一定要保持心境平和,以免經期痛苦加長。
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