痛經怎么辦?按摩+食療來緩解
對于痛經,大多數的女人都有所經歷。作為女人除了十月懷胎之外,每個月都不能逃離痛經帶來的困擾。痛經讓你渾身無力,什么都無法專心做,而小腹疼痛、腰痛等等各種不適癥狀,則會折磨的人精神萎靡。總之,痛經嚴重影響女人的生活、學習與工作。那么,痛經怎么辦呢?痛經吃什么好呢?下面小編從飲食、按摩兩個方法來教你如何緩解痛經。
痛經怎么辦呢?日常按摩可緩解
腎俞:在后腰,與肚臍相平,脊椎旁邊1.5寸,左右各一穴;
阿是穴:兩側腰部最痛的部位;
氣海:肚臍正下方1.5寸;
關元:肚臍正下方3寸處;
三陰交:內踝尖直上3寸,脛骨后緣處。
另外還有一個腰陽關(以脊椎為縱坐標,髖骨最高點為橫坐標就可以找到),每個穴位按摩幾秒鐘。
通過以上穴位的按摩可以幫助很好的緩解月經來時的疼痛,是女性輕松的度過生理期。
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