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女人經(jīng)期禁忌多 飲食應(yīng)四忌兩宜

女人經(jīng)期禁忌多 飲食應(yīng)四忌兩宜

現(xiàn)在的年輕女性一點都不關(guān)心自己的身體健康,月經(jīng)來潮之際,仗著自己身體結(jié)實,一點都不忌口,冷飲寒涼之物都往肚中灌,殊不知,冒犯時微若秋毫,成病時重如山岳,長此以往,身體必定會有“后報”。所以,在這個時候,女性朋友一定要重視飲食安排,除了一些飲食禁忌外,還要注意補充營養(yǎng)。在經(jīng)期,女性朋友需要注意的飲食宜忌事項主要有以下幾點:

少食寒性食物

盡量少食寒性食物,這些食物多有清熱解毒、滋陰降火的功效,如梨、香蕉、西瓜、苦瓜等,在月經(jīng)期應(yīng)盡量避免或減少攝入,否則容易造成痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀

少食辛辣食物

另外,愛吃辣的妹子要注意了,如肉桂、花椒、丁香、胡椒等辛辣,帶有刺激性的食物,在月經(jīng)期不宜食用,因為這些食物有活血的功效,容易導致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥狀。所以,愛吃水煮魚和麻辣香鍋的朋友還是過幾天再吃吧。

避免過熱過涼食物

此外,應(yīng)避免同時吃太熱、太涼等會導致溫度落差太大的食物。比如說,剛吃完火鍋或烤肉就馬上吃冰激凌,這就是非常錯誤的行為。莫要刺激到子宮,要知道,這個時候它是非常敏感的。

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