對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，夏季是是個(gè)滋補(bǔ)養(yǎng)生的季節(jié)。衣服穿的單薄了，身體的體抗力也隨之下降了。所以夏季飲食是關(guān)鍵，女性吃黑豆的好處，黑豆怎么吃好。黑豆是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富的谷物，也是當(dāng)今很多人養(yǎng)生中必備的食材，并且對(duì)女性來(lái)說(shuō)吃黑豆的好處有很多，但是黑豆的食用方法是怎樣的呢?下面小編為朋友們介紹下女性吃黑豆的好處，怎么吃好等。

女性多吃黑多有益滋補(bǔ)

黑豆的功效已得到人們高度評(píng)價(jià)。明朝李時(shí)珍在《本草綱目》中有記載：“常食黑豆，可百病不生。”專家指出，黑豆能夠滋補(bǔ)肝腎，而肝腎的健康對(duì)改善視力有很大的幫助。此外，黑豆中富含抗氧化成分――花色素和對(duì)眼睛有益的維生素A。這兩種重要的營(yíng)養(yǎng)素不僅能緩解眼睛疲勞，也助于防止視力下降。其中陳醋能促進(jìn)黑豆中的營(yíng)養(yǎng)元素溶出，有助于高效攝取營(yíng)養(yǎng)成分。

醋泡黑豆做法非常簡(jiǎn)單，首先準(zhǔn)備一個(gè)平底鍋，放入黑豆，但不放油，用中火炒5分鐘左右，等黑豆皮迸開后，改為小火，再炒5分鐘，注意不要炒煳。將炒好的黑豆晾15分鐘后，放入帶蓋子的干凈容器中，之后加入陳醋，浸泡兩個(gè)小時(shí)左右，陳醋被黑豆吸收后，就可以食用了。

醋泡黑豆除了能幫助抑制視力下降外，對(duì)治療慢性疲勞、寒癥、肩膀酸痛、高血壓、高膽固醇等也都很有效，這些都是在辦公室里工作的人最容易得的疾病。

女性吃黑豆的好處，黑豆怎么吃好，黑豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是不是很誘人呢?上面小編為大家介紹的黑豆的吃法，你都學(xué)會(huì)了嗎?

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