對于現(xiàn)在的人來說，男人和女人都是一樣的。但是女人先天上的劣勢是不可選擇的，就拿月經來，不少女性會在經期時出現(xiàn)頭痛癥狀，加重了經期的不適感，為何女性會在經期的時候頭痛，又應該注意一些什么問題呢?今天我們就來看看經期時頭痛養(yǎng)生原則及飲食禁忌。

65%左右的偏頭痛女性，其頭痛發(fā)作與月經周期有關，多數(shù)月經期頭痛加重，每月發(fā)作1次或1次以上，或月經期發(fā)作，或月經前1～7天發(fā)作，或月經后1～2天發(fā)作，具稱為月經性偏頭痛。狹義的月經性偏頭痛是指患者頭痛發(fā)作只在月經期發(fā)生，其他時間不出現(xiàn)頭痛。月經性偏頭痛常常有家族遺傳史，是一種與卵巢周期變化相關的特殊類型偏頭痛。

根據研究，女性體內雌激素水平的降低可造成偏頭痛的發(fā)生，如果這時能補充雌激素，就可以控制和預防偏頭痛的發(fā)生。雌激素水平下降的黃體期末和卵泡前期，偏頭痛發(fā)作次數(shù)會明顯增多，在雌激素上升各期發(fā)作次數(shù)就會減少，說明雌激素水平升高對抵抗偏頭痛的發(fā)作具有保護作用。

中醫(yī)認為：經行頭痛，就是逢行經前后和經期，出現(xiàn)以頭痛為主癥者，稱為經行頭痛。中醫(yī)辨證分型為血虛頭痛者，就是經期或經后頭暈頭痛，心悸少寐，神疲乏力，舌淡苔薄，脈虛細。

有一些食物，會很容易導致經期頭痛，要盡量避免吃，以下食物少吃：

1、乳制品：包括脫脂或全脂牛奶、乳酪、羊奶、優(yōu)酪乳等等。

2、肉類：包括牛肉、豬肉、魚肉及火雞肉等等。

3、水果：包括柑橘類、蘋果、香蕉等等。

4、巧克力：巧克力因為含有干酪氨而很容易發(fā)胖，同時，這也是導致偏頭痛的主要可疑物。

5、小麥：包括精制面包、面食。

6、飲料：某些飲料和添加物也可能導致經期偏頭痛，包括含酒精的飲料，如;各種高濃度白酒、紅葡萄酒等等;含咖啡因的飲料，如咖啡、可樂和茶等等。如果每天飲用含大量咖啡因的飲料，人的血管將會擴張，容易造成經期偏頭痛。

7、還有核果類及玉米、洋蔥、蕃茄、花生等。

女人在經期時的時候，身體處于敏感時期，這個時候女性一定要多注意身體問題。不能提重物，也不能吃的過涼，或者辛辣食品。