很多女性被月經(jīng)不調(diào)折磨得叫苦不迭。大家都知道此病是一種慢性疾病，經(jīng)常影響到女性的正常的生活，令我們時刻覺得不安。那么我們在日常生活當(dāng)中，應(yīng)該怎么調(diào)理月經(jīng)不調(diào)呢？希望以下介紹的方法對大家有所幫助。

經(jīng)期是女性的一個特殊時期，由于經(jīng)期護理不當(dāng)導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)的女性很多，而且很容易導(dǎo)致感染或是疾病，當(dāng)然并不是所有的女性月經(jīng)不調(diào)的主要原因都與經(jīng)期護理不當(dāng)有關(guān)。但是經(jīng)期做好護理，可以防止月經(jīng)不調(diào)的發(fā)生。因此，女性的經(jīng)期護理是非常重要的，正確護理能遠離疾病，錯誤的護理的卻可能導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，因此，女性要避免經(jīng)期一些不良的習(xí)慣。經(jīng)期護理是預(yù)防月經(jīng)失調(diào)的關(guān)鍵。

經(jīng)期護理是預(yù)防月經(jīng)失調(diào)的關(guān)鍵。女性在月經(jīng)來潮的期間，不僅需要注意個人衛(wèi)生，還要保持樂觀的心情，這些都可以很好的為女性朋友做好自我調(diào)理的，及時的注意月經(jīng)期間的護理，也可以預(yù)防各種婦科疾病。

首先，內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。注意衛(wèi)生，預(yù)防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經(jīng)期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，個別在月經(jīng)期有下腹發(fā) 脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。

其次，不宜吃生冷、酸辣等刺 激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬 肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。經(jīng)期如果有性生活，可能把細菌帶入，引起生殖器官炎癥，還可能使經(jīng)血量增多或經(jīng)期延長。

另外，經(jīng)期注意保暖，避免著涼，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮濕、陰涼之處以及空調(diào)、電扇的風(fēng)口。也不要用涼水洗澡、洗腳，以免引起月經(jīng)失調(diào)。

以上就是對月經(jīng)不調(diào)做出的一些預(yù)防知識的介紹，我們大家在閱讀以后，應(yīng)該有所了解了，月經(jīng)不調(diào)的治療方法很復(fù)雜，生活中有什么問題要及時到醫(yī)院進行治療，避免延誤時間給您帶來更多的麻煩。