很多女性在生理期的時候都會變得非常煩悶，有時候甚至要承受難忍的經痛。生理期雖然會給我們帶來一定的不便，但是卻是女性調理內分泌的好時期。下面，讓我為大家介紹女性如何利用生理期調理內分泌，讓自己變得更加健康美麗。

每個生理周期大概持續一周時間左右，總共有4個周期。有周期性變化的是因為雌激素和孕酮在影響著女性荷爾蒙的變化。

生理周期的4類型

1、生理期開始后一個星期內是“復位階段”。這時你會感到小腹微微不適，沒什么特別的緣由就覺得郁悶，也會開始變得焦躁不安。前幾天還油光光的皮膚可能變得干燥粗糙，早上起來可能發現自己眼瞼浮腫，臉色發白沒有光澤。此時的你雖然感覺不爽，但是想著很快就有可以讓自己變美的機會，忍忍就過去了。

2、生理期結束后的一個星期內是“活躍階段”。一看活躍就知道此時的身體狀況和心情都處于絕佳時期，也是女性最容易感到幸福的時期。體內各類激素分泌和運作都比較平衡，皮膚機能達到頂峰狀態。此時皮膚有光澤，富有彈性，狀況也相當穩定，因此時適合比較完整的保養療程。

3、之后就迎來排卵期，進入“輕松階段”，此時的身體處于精力旺盛時期，做什么都很有干勁，神采飛揚。據說這個時期的女性特別有魅力，能夠吸引到比較多異性的目光。同時皮膚的新陳代謝活躍，營養也容易被吸收，身心都處于一個上升的階段。

4、最后到訪的是“敏感階段”，也是就生理期前，身體方面和心情的變化都值得注意。此時的肌膚容易出現問題，由于皮質分泌比較旺盛，易堵塞毛孔形成暗瘡;同時黑色素也比較活躍，如果防曬工作做得不好，色斑就會賴上你。此外，心情也會變得煩躁不安，情緒不佳和壓力大到最高峰，所以要注意保持心情開朗和保證充足的睡眠。

生理周期的注意事項

1、復位階段和敏感階段要注意保養肌膚

處于復位階段和敏感階段時，皮膚里的油脂和水分的平衡會被打破，皮膚會處于一種容易“崩潰”的狀態，皮膚容易干燥或者出油，毛孔變得粗大，熬夜還會有黑眼圈來湊熱鬧，膚色暗沉還可能出現浮腫。此時千萬不能焦慮，否則你的肌膚會出現更多的問題。

更值得注意的是，敏感型肌膚的人更不宜給皮膚做多余的護理，只需平時的保養工作就夠了，否則會給肌膚帶來很大的負擔。此時應該要在飲食上下功夫，多吃清淡的食物，禁辛辣等重口味的飲食。

2、活躍時期才要做特別的皮膚護理

在活躍階段皮膚處于絕佳狀態。此時應該毫不猶豫地給肌膚來個特別的照顧。生理期過后的10天是關鍵時期，體內的雌激素分泌旺盛，皮膚變得光澤有彈性。

皮膚狀況相對穩定，此時就算采取平時不太敢用的保養策略，比如使用美白產品和高品質的保養品和難度較大的彩妝，肌膚也承受得住。而且在活躍階段，不僅肌膚的狀況良好，頭發的狀況也很好，因此愛美的女性朋友最好在此時去染發和燙發。

總而言之，女性的生理周期可謂是女性調理內分泌的“天然黃金時期”。女性朋友應該根據自己的生理周期來保健身體。同時需要特別提醒大家的是，在經期。對自己的身體負責，注意自己的飲食和作息。