毋庸置疑，子宮保障你的生育能力，也可以保障你的身體健康，因此子宮保健是每個(gè)女性都必須要提醒自己不能停止的事情，這就要求女星們?cè)谄綍r(shí)多了解一些這方面的保健知識(shí)。特別是有子宮疾病問(wèn)題的女性朋友更要引起足夠的注意和重視，了解自己子宮，應(yīng)該如何預(yù)防子宮方面的婦科疾病，就讓我們一起來(lái)看看吧。

1、不要強(qiáng)忍內(nèi)急

從小我們就被告知不要強(qiáng)忍內(nèi)急，因?yàn)闀?huì)導(dǎo)致代謝廢物被重新吸收回體內(nèi)。

強(qiáng)忍內(nèi)急時(shí)，尿液中的殘?jiān)�容易沉積在膀胱里，引起尿路感染。女性的尿道和陰道離得很近，尿路感染很容易蔓延至生殖系統(tǒng)，引發(fā)炎癥。強(qiáng)忍內(nèi)急時(shí)膀胱膨脹，也會(huì)對(duì)子宮造成一定程度的壓迫。

2、白領(lǐng)不要坐太久

新加坡某醫(yī)院新近全民調(diào)查顯示，比起家庭主婦，OL患子宮內(nèi)膜異位癥的比率要高21%。

研究人員解釋，因?yàn)槠叱梢陨螼L每天要在辦公室坐超過(guò)6小時(shí)，久坐加上缺乏正常運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致氣血循環(huán)障礙，引起子宮內(nèi)膜組織增生，形成子宮內(nèi)膜異位癥。

OL每坐著工作2小時(shí)，就站起來(lái)走動(dòng)10分鐘，改善因久坐導(dǎo)致的循環(huán)不暢。

滴2滴按摩用玫瑰精油，微微搓熱，用手掌向下推，按摩下腹部數(shù)次，再用手掌按摩大腿內(nèi)側(cè)數(shù)次，至微微發(fā)熱最佳。最后用手掌按揉腰骶部數(shù)次，輕揉2分鐘，讓熱感傳至小腹部。

3、給子宮保暖

子宮很怕冷，要注意為它保暖。

在韓國(guó)，未婚女性多半會(huì)被媽媽拖著去看中醫(yī)，做暖宮調(diào)理，防范“宮寒”。

“宮寒”最易發(fā)生在月經(jīng)期，每月生理期不要吃生冷食物，最好還能讓身體微微發(fā)汗，子宮才不會(huì)覺(jué)得冷。

婦科保健，預(yù)防子宮疾病，要做到三點(diǎn)，第一點(diǎn)人有三急，不要強(qiáng)忍，第二點(diǎn)工作再忙也要抽空站一站，不要久坐，第三點(diǎn)注意自己的子宮保暖，別讓它太涼。子宮保健是很重要的，女性們一定要重視起來(lái)，不要讓自己的子宮受到一點(diǎn)點(diǎn)的傷害，這樣才能保證自己的生理健康，才能使自己的生活能夠過(guò)得更加更好，夫妻生活也會(huì)更加融洽，更能生出更加健康的寶寶。