女性的月經量都是不同的，有的人多，有的人少，但是不管多或者少，都會令她們不舒服，月經量過少的甚至是會出現疼痛，雖然聽起來她帶給女性的并沒有任何好處，但是女性又不能缺少了它，所以我們只能好好的對待它，不讓它傷害我們。我們除了要調整好心態以外，還要注意自己的飲食。

對于閉經應盡早檢查，查清原因，及時治療。耽誤時間，影響治療效果，可影響生育。青春期閉經首先要注意經期衛生，保暖，合理安排學習生活，消除緊張因素，改善營養狀況，尤其是停止不適當減肥�？刹捎猛ń洝⒄{節內分泌，促進排卵等治療措施。如不奏效，可用藥物恢復人工周期。

閉經患者宜食

(1)閉經屬虛證者，宜多食具有滋補作用的食物：羊肉、雞肉、瘦豬肉、桂圓、核桃、棗、栗、蓮子、枸杞子、山藥等。

(2)閉經實證者，飲食宜清淡易于消化，多食具有活血通經作用的食物，如山楂、油菜、黑豆、黑木耳、墨魚、橙子、橘餅等。

閉經患者忌食

(1)不利營養精血的食物

如大蒜、大頭菜、茶葉、白蘿卜、咸菜、榨菜、冬瓜等，多食會造成精血生成受損，使經血乏源而致閉經，故應忌食。

(2)生冷食物

各種冷飲、拌涼菜、寒性水果、寒性水產品等食物用后可引起血管收縮，加重血液凝滯，使經血閉而不行，故應忌食。

(3)肥膩食物

如皮蛋黃、雞蛋黃、鴨蛋黃、豬腦、豬肝、豬腎、豬油、豬肥肉、豬腸、豬心、羊肉、羊肝、鯉魚、墨魚、雞肉、甲魚、青魚、草魚、蝦、帶魚、蜆子、蟹、奶油、巧克力等。這些食物含有較高蛋白質、膽固醇、脂肪，多食后極易造成體內營養過剩，進一步增加脂肪堆積，加重肥胖，阻塞經脈，使經血不能正常運行，故應盡量少食或忌食。

月經量過少的比月經量過多的情況更為嚴重，隨著女性年齡的增高，月經也就越容易出現問題，是女性的身體受到嚴重的干擾。所以，這個時候我們應該更注意身體體能的鍛煉，合理安排營養的攝入。希望大家重視起這個問題，照顧好自己的身體。