子宮保健是每個女性都必須做的事情，這不僅可以保障你的生育能力，也可以保障你的身體健康。這就要求女星們在平時多了解一些這方面的保健知識。特別是有一點女性朋友要注意，了解自己應該如何預防保健子宮方面的婦科疾病。

1、不要強忍內急

從小我們就被告知不要強忍內急，因為會導致代謝廢物被重新吸收回體內。

強忍內急時，尿液中的殘渣容易沉積在膀胱里，引起尿路感染。女性的尿道和陰道離得很近，尿路感染很容易蔓延至生殖系統，引發炎癥。強忍內急時膀胱膨脹，也會對子宮造成一定程度的壓迫。

2、白領不要坐太久

新加坡某醫院新近全民調查顯示，比起家庭主婦，OL患子宮內膜異位癥的比率要高21%。

研究人員解釋，因為七成以上OL每天要在辦公室坐超過6小時，久坐加上缺乏正常運動，導致氣血循環障礙，引起子宮內膜組織增生，形成子宮內膜異位癥。

OL每坐著工作2小時，就站起來走動10分鐘，改善因久坐導致的循環不暢。

滴2滴按摩用玫瑰精油，微微搓熱，用手掌向下推，按摩下腹部數次，再用手掌按摩大腿內側數次，至微微發熱最佳。最后用手掌按揉腰骶部數次，輕揉2分鐘，讓熱感傳至小腹部。

3、給子宮保暖

子宮很怕冷，要注意為它保暖。

未婚女性多半會被媽媽拖著去看中醫，做暖宮調理，防范“宮寒”。

“宮寒”最易發生在月經期，每月生理期不要吃生冷食物，最好還能讓身體微微發汗，子宮才不會覺得冷。

子宮保健是很重要的，女性們一定要重視起來，不要讓自己的子宮受到一點點的傷害，這樣才能保證自己的生理健康。要預防子宮疾病，要做到三點，第一點人有三急，不要強忍，第二點工作再忙也要抽空站一站，不要久坐，第三點注意自己的子宮保暖，別讓它太涼。