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維生素C食物高效預(yù)防色斑

維生素C食物高效預(yù)防色斑

愛美之心人人有之,特別是女人,步入三十歲后,歲月痕跡就會(huì)在臉上展現(xiàn)出來(lái)。因此,女性朋友這時(shí)一定要保養(yǎng)好自已,那怎樣保養(yǎng)呢?試試吃今天介紹的這些食物吧。

防粉刺食物。

內(nèi)分泌失調(diào)可能導(dǎo)致長(zhǎng)粉刺,預(yù)防方法是攝取B族維生素,尤其是能促進(jìn)皮脂代謝的維生素B2,雞蛋、肝臟等食物中富含;以及促進(jìn)皮膚新陳代謝的維生素B6,金槍魚等食品是上佳來(lái)源。

防色斑食物。

隨著年齡增長(zhǎng),很多女性朋友會(huì)長(zhǎng)色斑。預(yù)防措施是多攝取具有強(qiáng)抗氧化性的維生素E(杏仁、芝麻等)和有抑制黑色素生成作用的維生素C(草莓、獼猴桃等)。

防皺紋食物。

要預(yù)防臉上長(zhǎng)皺紋,多攝取能保持皮膚彈性潤(rùn)澤的膠原蛋白和能促進(jìn)膠原蛋白合成的維生素C,兩者一起攝取能令體內(nèi)的膠原蛋白量保持平衡。如豬皮凍、魚皮凍、牛蹄筋、豬蹄等食品。

今天介紹的食物很適合女性朋友吃,這些食物對(duì)于三十歲后的女性朋友說(shuō)來(lái),有非常好的滋養(yǎng)和改善哦,因此女性朋友們記住好好保養(yǎng)自己哦。

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