經是女性專屬，平時一點不喜歡“大姨媽”來訪，可當“大姨媽”真的不來了，女人就該著急了。是月經不調還是懷孕了呢.月經不調會不會影響以后懷孕呢?專家表示，月經不調屬于內分泌性疾病一種，嚴重月經不調會影響懷孕的下面就讓我們一起來了解下月經不調該如何飲食比較好呢?

月經不調怎么飲食調理?

專家介紹，女性在一生中難免會遇到月經不調的現象，偶爾性的一次月經不調是正常現象，然而多次月經不調對身體的影響是很大的，導致女性月經不調的原因有很多，患者應當找到病因后及時診療，在飲食方面的調理也是很重要的。

1、高纖維食物：應當多食用纖維類的食物，例如糙米、燕麥、大豆等等，這類食物中含有潤腸到的作用，尤其是患者應當多食用，它更能促進雌激素的分泌增加血液中的鎂，能起到月經穩定的效果，女性在平常應當引起高度的重視。

2、飲食清淡：盡量以清淡的飲食為主，切勿食用過于刺激性的食物，以免造成女性消化功能異常，可以避免因吃鹽過多導致的體內鹽分、水分貯存量增多，另外食用過于辛辣的食物會導致血管擴張，從而引起月經量過多、周期過于頻繁等。

3、攝取蛋白質：身體體質較差的女性應當多食用富含蛋白質的食物，在這類蛋白質中含有氨基酸等，常見的有蛋類、魚類、肉類、豆類等等，在這些物質中含有的大量的蛋白質，以免造成血紅蛋白流失，適當多吃些富含優質蛋白質的食物，以補充經期所流失的營養素。

以上就是女性朋友們要注意的月經不調該如何飲食方面的相關內容，平時要規律作息，注意飲食均衡。偶爾月經不調可以自己飲食調理，若是長期月經不調建議還是及早到醫院檢查為好，防止不孕。從而可見做好飲食護理也是非常重要的。