現在有很多保健品都聲稱含有膠原蛋白，那么，膠原蛋白是什么東西呢?養生專家提示膠原蛋白是一種營養物質，如果身體內的膠原蛋白大量流失，那你的皮膚就會老化，身體也會衰老。所以，我們需要補充膠原蛋白。在養生專家看來，女人是最需要補充膠原蛋白的。下文做了詳細介紹。

補充膠原蛋白

為什么女人要補充膠原蛋白

女性一般在20歲的時候膠原蛋白已經開始流失，含量逐年下降，25歲后進入流失的又一高階段，30歲便進入膠原蛋白流失的高峰期。膠原蛋白的流失，導致肌膚出現干燥、粗糙、松弛、皺紋、毛孔粗大、暗淡、色斑等衰老現象。可以說肌膚衰老的過程，就是膠原蛋白流失的過程。因此，女性20歲以后就要注意膠原蛋白的補充了。

1、空調房皮膚容易干燥，頭發易斷的人：皮膚不能鎖住水分，干燥、細紋出現較早、較多;急需補充膠原蛋白以增加皮膚保水能力、緊致肌膚、淡化干紋。

2、有黑眼圈、眼袋、暗黃的人：工作的繁忙愛熬夜不規律的生活會使女性身體循環不暢，毒素堆積使膚質惡化，當然本身制造膠原蛋白的能力也變差，因此更要通過內服膠原蛋白。

3、皮膚由于長期的長痘留下痘印、色素沉著的人：由于內分泌功能紊亂，造成膚質差、皮膚過油或過干、發暗，色素沉著等，以及皮膚保養不當使膚質受到損傷等不良癥狀，均可通過膠原蛋白的。

4、生育過后，乳房下垂的，想挺拔的女人：哺乳停止后，因為激素水平降低，乳腺泡管、腺體和脂肪組織都會發生萎縮，乳房這時就會出現下垂現象，脂肪和膠原蛋白是乳房的主要組成部分，急需補充膠原蛋白。

5、鈣質流失嚴重，出現骨質疏松的中老年的朋友：

對女人來說，她們體內的膠原蛋白會隨著年齡增長大量流失，因此，女人更需要補充膠原蛋白。女性該如何補充膠原蛋白呢?小編我要提示你，除了可以吃保健品補充膠原蛋白外，食療也是補充的好辦法。很多食材中都含有豐富的膠原蛋白，例如豬蹄等等，小編建議女性應該經常吃點。