大家在日常生活中，應該注意一下游泳的好處，孕婦在夏季也可以游泳。大家要注意減少胎兒的壓迫，平時大家需要注意合理的進行鍛煉，而且還可以調節情緒，減少妊娠反應，保持心情舒暢，那么孕婦夏季游泳的好處都有哪些？

孕婦夏季游泳的好處

1、沉重的妊娠子宮受到水浮力的支持，能夠減輕支撐妊娠子宮的腰肌和背肌的負擔，從而緩解或消除孕期常有的腰背痛癥狀。

2、可減少胎兒對直腸的壓迫，并促使骨盆內血液回流，消除瘀血現象，有利于防止便秘、下肢浮腫和靜脈曲張。

3、增加肺活量，并讓產婦分娩時能長時間憋氣用力，縮短產程。

4、經常游泳，可逐漸消耗體內過剩熱量，從而防止妊娠中毒癥。

5、孕婦在水中體位的變化，有利于糾正胎位，促進順產。

6、游泳時，全身肌肉都參加了活動;再加上水對皮膚血管的“按摩”，可促使血液循環旺盛，既增強孕婦體質，又有利于胎兒發育。

7、游泳可兼收日光浴之益。陽光中的紫外線不僅有殺菌作用，還可使皮下脫氫膽固醇轉變為維生素D3，這種維生素可促進鈣、磷的吸收，有利于胎兒骨骼發育。

8、可改善情緒，減輕妊娠反應，減少孕期頭痛，對胎兒神經系統的發育也有良好的影響。

10、經常游泳還可幫助孕婦保持健美的體型，尤其對分娩后的體型恢復大有好處。

孕婦夏季游泳準備工作和夏季出行手冊

1、水溫最好能夠保持在30℃(85T)左右，一方面在這種水溫下，肌肉不容易抽筋，也不太容易疲勞，另一方面，這樣的水溫也不會因為太熱，而使你體溫升高。如果水溫在28℃以下，會使子宮緊張，可能導致早產或流產。游泳時，要選擇子宮不易緊張的時間(上午10點至下午2點)，如果水溫太高，會有疲倦感。

2、并非每個孕婦都能游泳或能在任何地方游泳。下水之前，必須先量血壓和脈搏，以及做各種檢查。合格的人在水溫29—31℃、并有專門教練的條件下，才能下水游泳。

3、孕婦要選擇正確合理的時間進行游泳練習。最佳的游泳時間是在懷孕5-7個月，因為胎兒這時候著床已經穩定，各器官生長到位，生理功能開始發揮作用。孕晚期，為避免羊水早破和感染，應停止游泳運動。

4、孕婦應該選擇仰泳，在水中漂浮、輕輕打水都是不錯的鍛煉姿勢，可以緩解腰痛;另外，訓練時不宜劇烈動作，避免勞累。

5、選擇衛生條件良好的游泳訓練場地，并且有專職醫務人員在場。一方面起到心理安慰的作用，另一方面，如果萬一發生什么意外，專職醫務人員會立即就地采取措施。國外有一些孕婦游泳訓練學校，幫助孕婦進行運動。

但是在游泳的同時，也要注意保持一定的安全性，避免造成更多影響，平時大家需要注意保健，全面的進行調理，避免發生意外，造成更多的危害后果，希望大家注意孕婦的陪伴，以免造成更多影響，希望大家注意認識這些情況。