對于女性來說，乳腺增生是很常見的病，很多女性都會出現乳腺增生問題。無論是輕度還是嚴重的乳腺增生，都會給女性健康帶來傷害。所以，女性要注意預防乳腺增生。有研究發現，每天堅持大笑，不僅能讓女性有個好心情，還會有預防乳腺增生的功效。下文就為你揭秘大笑的奧秘。

預防乳腺增生

什么是乳腺增生:

乳腺增生是指乳腺上皮和纖維組織增生，乳腺組織導管和乳小葉在結構上的退行性病變及進行性結締組織的生長，其發病原因主要是由于內分泌激素失調。乳腺增生是女性最常見的乳房疾病，應提前預防。每天用紫靈芝片煮水喝，紫靈芝對預防和治療乳腺增生有很好的幫助。

每天大笑三次可預防乳腺增生：

緊張的情緒會導致出現乳房疼痛及乳腺增生，本來性格內向、長期郁悶的女性，就容易招來乳腺疾病，如果再因為患病使情緒更加不好，只會造成疾病與壞情緒的惡性循環。而且由于目前一些保健產品的宣傳片面夸大了乳腺增生與乳腺癌的關系，致使很多女性朋友對乳腺增生反應過度。

女性乳腺增生的一個重要因素是情緒不穩定、愛生氣。中醫認為怒傷肝、肝氣淤結、兩肋脹痛，乳房和肝徑有著密不可分的關系。當女性總是處于怒、愁、憂、慮等不良情緒狀態，就會抑制卵巢的排卵功能，出現孕酮減少，使雌激素相對增高，導致乳腺增生。女性身負家庭和事業的雙重角色，面臨競爭壓力、工作繁忙、心情壓抑、生活不規律、過度勞累等綜合精神因素時，一定要學會放松。心情抑郁只會讓你徒增煩惱，甚至可能導致身體出現異常。保持好心情，每天大笑3次能有效預防疾病，特別是女性朋友們經常患有的乳腺增生、乳腺癌等良性乳房疾病。

“每天大笑3次”當然只是保持良好心情的一種形式而已，不是機械地每天大笑3次，而是開懷地笑上幾次，目的是要達到身體暢快，心情舒展的感覺。有了這種效果，即使不對著鏡子，不大聲笑也是一樣。關鍵是女性朋友要有意識地調節自己的情緒。迅速擺脫糟糕的情緒，就是對乳房最及時的挽救。

當人大笑時，可令心血管系統強健地加速運行，胸肌伸展，胸廓擴張，肺活量增大，血液中的腎上腺素會增多。哈哈大笑還有利于開發右腦，幫助女性增加創造性思維，克服思維的局限性。

乳腺增生的其他預防措施

1、避免使用激素產品：避免激素藥物和美容產品的使用。

2、避免人工流產：減少人工流產次數，以減少乳腺增生的概率。

3、保持心情舒暢：保持心情的舒暢、情緒的樂觀是乳腺增生的最好防御武器。

4、生活規律、適當運動：平時應勞逸結合，睡眠充足，少熬夜;適當進行跑步、擴胸等可以增強胸部健美的運動。

所以說，每天大笑是可以預防乳腺增生的，女性可以試試這種方法遠離乳腺增生的威脅。小編我要提示女性，無論是年輕女性還是中老年女性，都是容易有乳腺增生問題的，因此，每位女性都應該注意保護好自己的乳腺，預防乳腺增生。既然大笑有這么大的魔力，那就讓我們一起來大笑吧。