其實(shí)生活當(dāng)中有很多的女性都出現(xiàn)了痛經(jīng)這樣的現(xiàn)象，其實(shí)如果女性朋友們在平時生活當(dāng)中不注意保暖，并且經(jīng)常性測量時的情況下，一定會導(dǎo)致痛經(jīng)的出現(xiàn)的，因此對于痛經(jīng)我們一定要重視預(yù)防那么哪些女性比較容易出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象啊！

6種女性更容易痛經(jīng)

月經(jīng)初潮來得早

有關(guān)研究顯示，月經(jīng)初潮年齡的大小與原發(fā)性痛經(jīng)有明顯的相關(guān)性。其中，初潮年齡偏小的女性痛經(jīng)發(fā)生率較高，同時痛經(jīng)表現(xiàn)的程度也更為嚴(yán)重。

過敏體質(zhì)

除了經(jīng)期過度勞累、緊張、寒冷外，過敏體質(zhì)的人士也更容易有痛經(jīng)。

私生活不潔凈

在經(jīng)期、孕期、產(chǎn)褥期對生殖器的衛(wèi)生重視不夠；過早開始性生活的女性。此外，有很多性伴侶的女性容易發(fā)生婦科炎癥從而引起痛經(jīng)。

中醫(yī)提醒：6種女性更容易痛經(jīng)

做過多次人流

人工流產(chǎn)手術(shù)在兩次以上或?qū)m腔操作過頻的女性，容易引起粘連炎癥而導(dǎo)致痛經(jīng)。

已經(jīng)上環(huán)

子宮內(nèi)放置避孕環(huán)的女性，其子宮內(nèi)膜組織前列腺素生成量增高，會導(dǎo)致痛經(jīng)加重。

愛吸煙

喜歡抽煙的女性也容易痛經(jīng)，而且痛經(jīng)程度常隨吸煙量的增加而增加，因?yàn)槲鼰煶�會造成血管收縮而導(dǎo)致缺血產(chǎn)生疼痛。

8個方法幫你治療痛經(jīng)

1、避免咖啡因

咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適。因此，應(yīng)避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。

2、汗蒸

痛經(jīng)有先天因素也有后天因素。遠(yuǎn)紅外汗蒸可以促進(jìn)微循環(huán)、修復(fù)受損細(xì)胞，也有暖宮護(hù)巢的作用。

3、瑜伽操

練瑜伽有緩和痛經(jīng)的作用，如彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。你也可以試試不同的姿勢，找到最舒服的就好。

4、保持溫暖

保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數(shù)分鐘。

5、勿使用利尿劑

許多女性認(rèn)為利尿劑能減輕月經(jīng)的腫脹不適，但專家反對這種方法。利尿劑會將重要的礦物質(zhì)，連同水分排出體外。醫(yī)院專家建議，不妨減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內(nèi)的物質(zhì)。

6、補(bǔ)充礦物質(zhì)

鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解經(jīng)痛。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，較未服用者還少經(jīng)痛。鎂也很重要，因?yàn)樗鼛椭�身體有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

7、多吃補(bǔ)氣暖身的食物

秋季女性體虛，多吃補(bǔ)品又不會上火，所以可以多吃些紅棗阿膠。條件好的可以用鮑魚滋補(bǔ)。如果會熬湯就更好了。

8、穿衣睡覺注意保暖

天氣漸漸涼了起來就要換短袖了，不要為了美穿露臍裝或者是超短裙什么的。睡覺記得搭一條薄毯子，不要睡涼席。

對于容易出現(xiàn)痛經(jīng)的女性，我們一定要重視了解和分析起來，并且如果人們在生活當(dāng)中經(jīng)常性痛經(jīng)的情況下，一定要重視一個良好飲食習(xí)慣的養(yǎng)成，并且在平時也是的時候，一定要多加重視，補(bǔ)充一下礦物質(zhì)，在飲食的時候盡量的多吃一些暖身的食物！