平時大家需要注意生活中的一些保健事項。合理的進行保健，對身體有好處，平時很多的人會出現痛經現象，大家需要注意女性痛經，而且痛經的危害很大，平時一定要注意緩解方法，這樣才能幫助女性緩解病痛，以免導致更多影響，那么，女性痛經危害到四個妙招緩解病痛?

下面看看痛經的危害

1、婦科疾病，尤其是乳腺疾病的發病誘因之一

痛經還是婦科病的誘發因素，據痛經 1/3以上的乳腺增生病由痛經引起，半數以上的子宮炎癥與痛經有關，臨床觀察證實，痛經是子宮氣滯血淤和痰濕相互作用的外在表現，如不予以及時治療可誘發多種婦科疾病。因此痛經還是要早點治療的。不然引發其他疾病就更難治了。

2、導致女性氣血失調，過早的衰老

中醫一般從面色上就能看出女性是否有痛經的病癥，主要是因為痛經患者更多的表現在臉上，尤其是經期痛經女性總是面色灰暗、皮膚干燥，容易形成色斑、痤瘡等面部問題的隱形禍首，尤其是女性氣血失調，體內自由基異常活躍的時候，其衰老年齡比正常女性總體提前5年。另外，痛經還會引起習慣性流產、早產、小孩弱智等，所以痛經的女性一定要治愈后在生寶寶。

3、夫妻性生活不和諧的早期預兆

原來，痛經只是子宮異常最明顯的外在表現。子宮異常還會使陰道內表層細胞數和分泌液逐漸減少，引起陰道萎縮、干燥不適，夫妻性生活會感覺不到不悅感，會出現性交疼痛的現象，嚴重的導致夫妻對性生活產生厭惡。據臨床數據統計，將近60%的痛經女性，婚后易出現性欲底下、性冷淡、性生活后盆腔酸漲感、子宮炎等癥狀，這直接導致夫妻性生活不和諧。這也在提醒女性朋友痛苦要及時去醫院治療，不要等到影響了夫妻生活再去治療就晚了。

女人應該如何預防痛經

1、注意飲食

女性朋友生活中一定要注意自己的飲食習慣，多吃一些溫熱的食物，比如說羊肉，牛肉等等，少吃寒性食物，比如冷飲，尤其是在月經期間。

2、注意保持下半身血液循環暢通

下半身缺乏運動會導致盆腔淤血，導致痛經加重，同時對心臟和血管也沒有好處，還會導致女性乳房下垂。另外，女性陰部常年濕潤，濕氣太大易導致霉菌性陰道炎引發女性痛經，應盡量少使用不透氣的衛生護墊。

3、少食刺激食物

經前或者是經期的時候不要吃生冷或是比較辛辣刺激的食物。特別是不要受涼，否則很容易增加痛經的程度。當然了，如果適當的多喝些姜糖水的話，效果是會更加好的。

4、加強鍛煉

要加強體格鍛煉，增強體質，增強女性身體對寒冷的適應能力，平日里多走動一下，經常快步走能調暢氣血，改善血液循環，使全身暖和。并且加強鍛煉的同時，在生活中也需要保持愉快的心情與積極的生活態度，這對女性的健康與否起著至關重要的作用。

大家需要注意這些環節方法，而且要注意加強鍛煉，在日常生活當中需要合理的飲食，而且要注意經期衛生。平時大家需要注意自己的生活事情，而且很多的婦科炎癥也會導致痛經，大家需要注意自己的身體變化，而且要注意多休息有助于調節身體。