你先生提倡的一些功能都是非常重要的，特別是卵巢，卵巢是女性最為私密的一個地方，也是影響健康的重要部位，所以，平時一定要多加注意，注意身體卵巢的一些保養。平時可以做一些瑜伽動作，進行保護卵巢。那么，保護卵巢都有哪些瑜伽動作？

保護卵巢的5式瑜伽動作

第一式

吸氣，雙手向上伸展，保持5秒；吐氣，雙手合十，放于胸前。平衡呼吸。

向前彎腰，此動作有利于增強心臟和肺部的氧氣，給頭部充氧，讓大腦得到休息，對于月經不調引起的腰腹脹痛有緩解作用，同時也使卵巢處于上佳的休息狀態。

第二式

向前彎腰，雙手抱住小腿，前松后緊。

此動作有利于加強整個椎體的氣血循環，預防因腎氣虛弱所致的各種婦科疾病，可以消除緊張情緒。也可以使卵巢的激素分泌在正常的節奏中進行。

第三式

吐氣，扭轉腰部，保持5秒。左右各一次。

吐氣扭轉腰部，此動作可以糾正因平時姿態不正而引起的腹部脹痛，也能促使卵巢中偶爾出現的濾泡囊腫組織消失。

第四式

吐氣，身體均勻向下。腳跟和臀部接觸。

此動作可以加強整個全身氣血循環，消除由于經期引起的水腫情況，按摩大小腸和子宮，消除便秘，也可對卵巢排卵后的創傷性勞損給予合理修復。

第五式

吐氣，盡量把腿部兩側肌肉和腰肌放松，保持10秒。吸氣，保持正常的呼吸。此動作能夠加強整個盆腔的氣血循環，可避免盆腔局部長時間充血給卵巢帶來的壓迫。

保養卵巢要注意什么

1、少吃止疼藥

大多數的女性朋友們都會有痛經的現象，而有些 女性朋友們由于承受不了這種疼痛，就會選擇吃止疼藥，當然，也有一些其他方面的原因，會吃止疼藥來緩解身體的疼痛。止疼藥雖然能夠抑制大腦神經，將疼痛暫 時緩解，但是，長期服用，作用于大腦的神經中樞，會對卵巢功能產生一定的紊亂性影響，卵子的質量會受影響，因此，女性朋友們盡量少吃止痛藥。

2、少吃避孕藥

有些女性朋友們暫時不打算要孩子，又或者是基 于其他方面的原因，會選擇吃避孕藥，但是，其實女性朋友們吃避孕藥是嚴重影響身體健康的，對于卵巢功能就會產生非常大的影響和傷害。如果女性朋友們長期吃 避孕藥，之后又打算要孩子的話，卵子質量已經受損，再要孩子可能就有一些阻礙了，因此，少吃避孕藥，對于卵巢保養非常重要。

現在一些瑜伽也是我生活中比較常見的一些動作平時可以進行一定的嘗試，它可以治療身體上的一些疾病，并且達到很好的效果，對身體不會有任何副作用，并且一些瑜伽動作可以達到很好的修身效果，對于些，mm來說是非常好的。