體寒是生活中女性很常見的現象，尤其是長期宅在家里的女性朋友，這使得自身特別精神渙散，導致其睡眠發生嚴重的障礙，此時身體和手腳特別的怕冷，為之都是屬于體寒的典型表現。那么，引發女性體寒的原因有哪些呢？

為什么宅在家很容易出現體寒

經常宅在家的話就會出現睡眠不規律的情況，有時候會導致睡眠不足，而睡眠不足的人是很容易引起體寒的情況的。所以經常宅在家里的話是很容易出現體寒的情況。并且經常宅在家里的時候就會老是想吃東西，從而引發暴食的情況。一旦出現暴食的情況就會讓我們的身體產生所謂的寒癥，讓身體變成寒性的身體。再加上因為經常宅在家里沒辦法曬到太陽，就會讓我們體內的寒氣一直累積而無法排出體外。所以女孩子經常宅在家里的話是很容易引發體寒的情況的。

治療體寒的食療方

當歸燉雞湯

材料：當歸、黨參、雞、紅棗、陳皮。

做法：開始的時候先把黨參跟當歸、紅棗、陳皮分別洗凈，然后把當歸切成片、黨參切成段。再把以上的4種材料一起放入紗袋里面等著一會跟雞一起燉。這個時候把雞洗凈切塊后放入砂鍋中。加入清水和紗袋一起先武火燉開再轉為文火慢慢燉到雞肉熟了之后加入調味料即可。

玫瑰紅棗粥

材料：白米、黑米、紅棗、藥用玫瑰、糖。

做法：前一夜先把白米跟黑米用一比一的比例攪拌在一起后洗凈泡一晚上。然后隔天的時候再把米洗一遍，放入鍋中加入開水慢慢熬煮。這個時候把紅棗去殼洗凈切丁，玫瑰取締分瓣洗凈。等水煮開時候再放入紅棗丁接著熬煮。等到粥快煮熟的時候再加入適量的糖跟玫瑰。然后再攪拌一下即可出鍋食用。

海帶排骨蘿卜湯

材料：排骨、海帶、白蘿卜。

做法：先把排骨切塊洗凈后用熱水燙一下，海帶洗凈用水泡20分鐘，白蘿卜洗凈切塊后少量的鹽抹在表面腌制20分鐘。等全部處理了以后，再把排骨、海帶、蘿卜一起洗凈放入鍋中，加入適量的清水開始燉煮。開始的時候先用大火煮開之后再轉為文火慢慢熬煮，等差不多煮1個小時左右后再加入調味料即可出鍋食用了。

大家在平時生活中，使之一定要保證良好的睡眠習慣，并且要實時的保證身體的保暖措施，另外女性朋友們一定要避免暴飲暴食，一旦身體出現了不良的手腳冰涼和怕冷，此時一定要積極的加以重視和預防。