體寒是生活中女性很常見的現(xiàn)象，尤其是長期宅在家里的女性朋友，這使得自身特別精神渙散，導(dǎo)致其睡眠發(fā)生嚴(yán)重的障礙，此時身體和手腳特別的怕冷，為之都是屬于體寒的典型表現(xiàn)。那么，引發(fā)女性體寒的原因有哪些呢？

為什么宅在家很容易出現(xiàn)體寒

經(jīng)常宅在家的話就會出現(xiàn)睡眠不規(guī)律的情況，有時候會導(dǎo)致睡眠不足，而睡眠不足的人是很容易引起體寒的情況的。所以經(jīng)常宅在家里的話是很容易出現(xiàn)體寒的情況。并且經(jīng)常宅在家里的時候就會老是想吃東西，從而引發(fā)暴食的情況。一旦出現(xiàn)暴食的情況就會讓我們的身體產(chǎn)生所謂的寒癥，讓身體變成寒性的身體。再加上因為經(jīng)常宅在家里沒辦法曬到太陽，就會讓我們體內(nèi)的寒氣一直累積而無法排出體外。所以女孩子經(jīng)常宅在家里的話是很容易引發(fā)體寒的情況的。

治療體寒的食療方

當(dāng)歸燉雞湯

材料：當(dāng)歸、黨參、雞、紅棗、陳皮。

做法：開始的時候先把黨參跟當(dāng)歸、紅棗、陳皮分別洗凈，然后把當(dāng)歸切成片、黨參切成段。再把以上的4種材料一起放入紗袋里面等著一會跟雞一起燉。這個時候把雞洗凈切塊后放入砂鍋中。加入清水和紗袋一起先武火燉開再轉(zhuǎn)為文火慢慢燉到雞肉熟了之后加入調(diào)味料即可。

玫瑰紅棗粥

材料：白米、黑米、紅棗、藥用玫瑰、糖。

做法：前一夜先把白米跟黑米用一比一的比例攪拌在一起后洗凈泡一晚上。然后隔天的時候再把米洗一遍，放入鍋中加入開水慢慢熬煮。這個時候把紅棗去殼洗凈切丁，玫瑰取締分瓣洗凈。等水煮開時候再放入紅棗丁接著熬煮。等到粥快煮熟的時候再加入適量的糖跟玫瑰。然后再攪拌一下即可出鍋食用。

海帶排骨蘿卜湯

材料：排骨、海帶、白蘿卜。

做法：先把排骨切塊洗凈后用熱水燙一下，海帶洗凈用水泡20分鐘，白蘿卜洗凈切塊后少量的鹽抹在表面腌制20分鐘。等全部處理了以后，再把排骨、海帶、蘿卜一起洗凈放入鍋中，加入適量的清水開始燉煮。開始的時候先用大火煮開之后再轉(zhuǎn)為文火慢慢熬煮，等差不多煮1個小時左右后再加入調(diào)味料即可出鍋食用了。

大家在平時生活中，使之一定要保證良好的睡眠習(xí)慣，并且要實時的保證身體的保暖措施，另外女性朋友們一定要避免暴飲暴食，一旦身體出現(xiàn)了不良的手腳冰涼和怕冷，此時一定要積極的加以重視和預(yù)防。