肝不好多補維生素
維生素是對于機體正常功能及其生長、發育所必需的—組物質。慢性肝病患者由于維生素合成利用障礙,加之攝取減少,常常導致多種維生素的缺乏,因此要適當補充維生素。
維生素C是體內重要的氧化還原系統,可以促進肝細胞再生及肝糖原合成,增強肝臟解毒功能,加強肝細胞抵抗力;維生素E主要貯存于肝臟,具有抗氧化作用;維生素K可促進肝內多種凝血因子的合成,糾正患者出血傾向;維生素B族能夠減輕患者皮膚粗糙,口角潰瘍以及精神異常等癥狀,調節機體免疫系統和神經系統的功能。
—般來說,正常的平衡膳食中均含有足夠的維生素,但要求烹調時適當注意急火快炒,這樣可減少食物中維生素的破壞。多吃新鮮水果、蔬菜、以及其他富含維生素的食品,以保證從食物中獲取充足的維生素。
維生素C:◇◇類水果及果汁、草莓、番茄、青花菜、蘿β、甜薯和白薯、香瓜等。
維生素E:麥芽、小麥、堅果、橄欖、菠菜及其他綠葉蔬菜、蘆筍、植物油或植物油產品等。
維生素K:卷心菜、花椰菜、菠菜、大豆、谷物等。
維生素B1:豆類、糙米、牛奶、家禽等。
維生素B2:瘦肉、蛋黃、糙米及綠葉蔬菜,小米等。
維生素B12:魚、牛奶等。
維生素C是體內重要的氧化還原系統,可以促進肝細胞再生及肝糖原合成,增強肝臟解毒功能,加強肝細胞抵抗力;維生素E主要貯存于肝臟,具有抗氧化作用;維生素K可促進肝內多種凝血因子的合成,糾正患者出血傾向;維生素B族能夠減輕患者皮膚粗糙,口角潰瘍以及精神異常等癥狀,調節機體免疫系統和神經系統的功能。
—般來說,正常的平衡膳食中均含有足夠的維生素,但要求烹調時適當注意急火快炒,這樣可減少食物中維生素的破壞。多吃新鮮水果、蔬菜、以及其他富含維生素的食品,以保證從食物中獲取充足的維生素。
維生素C:◇◇類水果及果汁、草莓、番茄、青花菜、蘿β、甜薯和白薯、香瓜等。
維生素E:麥芽、小麥、堅果、橄欖、菠菜及其他綠葉蔬菜、蘆筍、植物油或植物油產品等。
維生素K:卷心菜、花椰菜、菠菜、大豆、谷物等。
維生素B1:豆類、糙米、牛奶、家禽等。
維生素B2:瘦肉、蛋黃、糙米及綠葉蔬菜,小米等。
維生素B12:魚、牛奶等。
相關文章
-
女性身體保養與調理,需要了解這六個穴位在平時的生活當中,有很多的女性朋友們并不知道應該如何正確的保養與調理,才能夠保證我們的身體更加的健康的,需要了解的這6個
-
頭暈耳鳴是怎么回事?頭暈耳鳴給我們的身體帶來的傷害也是比較大的,那么你知道我們應該如何解決頭暈耳鳴這樣的癥狀,保護我們的身體更加的健康才能夠
-
女性堅持這6件事 調節內分泌對于很多女性來說,內分泌是自己非常關心的一個話題,而由于現在女性的一些工作和生活上的壓力,很多女性都存在著不同程度的內分
-
女人氣血虛虧的保健措施有哪些女人氣血虛虧應該要多吃補氣血的食物,阿膠和大棗具有補氣血的作用,經常吃百合也具有調理身體的作用,能夠起到潤肺清心的功效,
-
女性長期便秘如何調理便秘會造成人體內有毒物質的堆積,并且也會改善機體的免疫力,便秘造成的危害比較大,多吃蔬菜水果能夠改善便秘,最好保持每天排