淋巴系統(tǒng)排毒的方法清潔淋巴系統(tǒng)有許多方法。你可以延長第二段的排毒工作，也可以在整個排毒計畫結束后，再單獨重復進行第二階段排毒工作。或者，你可以每個月進行一周第二階段排毒工作、或是每一周進行兩天第二階段排毒工作、或是一次進行一整個月第二階段排毒工作。選擇一種最適合自己個性、時間、身體癥狀的方式，進行更深層的淋巴系統(tǒng)排毒工作。

如果你選擇使用藥草清潔淋巴系統(tǒng)，而且時間超過三周以上，服用前一定要先請教藥草醫(yī)師的意見。服用藥草清潔淋巴系統(tǒng)通常都很安全，因長期服用藥草而中毒的情況相當罕見。人類身體往往依不同的情況而調整，因此每隔一段時間改變服用的藥草，可以讓草要發(fā)揮最理想的藥效。

要想長期維持正常體重、有效減輕肥胖的身材、保持清新健康的身體，以及擺脫各種疼痛的苦惱，最主要的關鍵就是徹底清潔淋巴系統(tǒng)。淋巴系統(tǒng)會帶走身體組織和細胞中的各種毒素。如果淋巴系統(tǒng)功能不彰，有可能會出現脂肪囤積、脂肪團或各種疼痛的情況。另一方面，淋巴系統(tǒng)的清潔能力改善之后，導致脂肪團的毒素將會‘一掃而空’。

根據《脂肪團解決方案》(The Cellulite Solution)一書作者伊莉莎白丹茜博士(Dr. Elisabeth Dancey)研究發(fā)現，通常有脂肪團的婦女淋巴系統(tǒng)均功能不彰。另一方面，在徹底清潔淋巴系統(tǒng)之后，脂肪團通常都會消失無蹤。

根據《肥肉四溢》(The Fat Flush)作者安吉托曼(Ann Louise Gittleman)估計，許多人都負擔著五至六公斤的額外水分，這些水分全都困在身體組織里，進而造成腹部鼓脹、脂肪團、眼睛腫脹。如果你曾經出現上述癥狀或是身體組織出現不自然水腫，極有可能是淋巴系統(tǒng)不彰的效果。《虛胖飲食》(The False Fat Diet)一書作者艾爾森哈斯博士(Dr. Elson Haas)，把這種身體腫脹或保留多余液體的情況歸類為‘虛胖’。許多人往往誤以為自己身體腫脹是脂肪太多，其實真正的原因或許是淋巴系統(tǒng)功能不彰。諷刺的是，如果每天飲用的水量不夠充足，也會造成淋巴系統(tǒng)工作緩慢，因為淋巴系統(tǒng)需要液體才能發(fā)揮正常功能。

另一方面，健康的淋巴系統(tǒng)還具有凈化血液功能。淋巴系統(tǒng)主要是經由淋巴組織中的脾臟凈化血液。脾臟可以打擊病毒傳染、摧毀耗損的紅血球，它是位于腹部左側的橢圓形器官。在徹底淋巴系統(tǒng)之后，脾臟也將因此更有能力處理耗損的紅血球。

除了可以使用食物清潔淋巴系統(tǒng)之外，還有許多其他方法也可以幫助淋巴液流動得更為順暢。以下這些方法提供你參考：

一、 睡眠

盡量保持充足的睡眠，因為睡眠可以消除身體的壓力荷爾蒙。而壓力荷爾蒙會促進身體屯積脂肪、并且減緩淋巴系統(tǒng)的功能。