下面是幾種常用的耳廓健身法，經(jīng)常為之，可以調(diào)節(jié)各種機能，提高機體的免疫力，有益于抗病健身，還可以促進耳部血液循環(huán)，對緩解老年性耳鳴、耳聾有一定的作用。

松耳廓：掌心面對耳廓，向內(nèi)耳方向輕輕按下，然后輕輕松手，反復進行，初時每次3—5分鐘，以后可增加到5—10分鐘，早晚各兩次。

擰耳朵：食指輕輕插入外耳孔，來回轉(zhuǎn)動各20次，用力要均勻，速度不宜過快，嚴防損傷皮膚，不要雙耳同時進行，一般先左后右進行。

過頭引耳法：每天清晨起床后，以右手從頭上引左耳廓上部21次，此法常練，可使人頭發(fā)不白，耳不聾，身輕腦健，祛病強身。

捏耳廓：掌心面對耳廓，順時針揉動20次后，改為逆時針20次;然后換另一個耳廓，依法進行。早晚各做3次，揉動時用力不要過猛，以雙耳廓充血發(fā)紅為好。

捏耳屏：耳屏亦稱小耳朵。以拇指、食指不斷擠壓，放松耳屏，左右耳屏同時進行，每次20—30次，揉時不要用力過猛，以雙耳屏發(fā)紅充血為主。