現(xiàn)在男性的前列腺癌發(fā)病率很高，歐洲這類疾病的發(fā)病率比亞洲的要高，專家表示，出現(xiàn)這樣的情況，是因?yàn)椴煌�的飲食�?xí)慣造成的。所以用合理的飲食能降低前列腺癌發(fā)病幾率。

預(yù)防前列腺癌飲食一、遠(yuǎn)離紅色肉類

據(jù)專家介紹，前列腺疾病的發(fā)病率與男性的雄性激素、脂肪和膽固醇的攝入量以及生活方式有關(guān)，其中最關(guān)鍵的因素是飲食習(xí)慣。西方飲食中的高油脂食品，增加了前列腺癌的發(fā)生幾率。在德國，人們一日三餐離不開肉：早晨吃豬肉片夾面包，中午是肉丁比薩餅，晚上又是牛排套餐。紅色帶有血腥味的肉類危險(xiǎn)性最大，而亞洲人常吃的白色肉類的脂肪則較低，如魚肉、雞肉、兔肉等等。這些肉類中所含的維生素E同樣可以降低前列腺癌的發(fā)病率。另外，西方人經(jīng)常食用的辛辣調(diào)味料胡椒，也會(huì)“助火生熱”，引發(fā)盆腔充血，給前列腺增壓。

預(yù)防前列腺癌飲食二、要注意多喝綠茶

據(jù)調(diào)查顯示，亞洲人喝綠茶的習(xí)慣也對防治前列腺疾病起到一定作用。

隨著喝茶的數(shù)量和時(shí)間遞增，綠茶的作用就表現(xiàn)得越明顯。西方的男性吃飯前后一般會(huì)喝酒，容易使前列腺充血。德國專家建議，可以像亞洲人一樣吃飯時(shí)喝點(diǎn)茶，即使喝酒也只能喝一些酒精含量較低的紅酒。

預(yù)防前列腺癌飲食三、多吃豆類和蔬菜

西方人一直沒有吃豆制品的習(xí)慣，但是亞洲人喜歡吃的豆制品中確實(shí)藏有前列腺癌的克星。大豆中的異黃酮能降低雄性激素的破壞作用，并抑制和殺死癌細(xì)胞。除了中國的白菜外，還有菜花、西藍(lán)花等蔬菜也有防治前列腺癌的功效。另外，每天還可以吃點(diǎn)亞麻籽、西紅柿。西紅柿含有番茄紅素，對前列腺癌有防治作用。

男性朋友因?yàn)楣ぷ鞣泵Γ�生活壓力大，很容易忽視自己的飲食問題，非常不利用身體保健。因此，建議男性朋友要學(xué)會(huì)放松，關(guān)注自己的身體健康。