日常生活中，我們吃到了不健康的食物或者細菌感染會導致腸胃不適，在腸胃不適時，我們會感到頭暈、嘔吐、食欲不振等癥狀。我們除了可以選擇藥物治療之外，也可以選擇茯苓或者蓮子來緩解癥狀。下面讓我為大家介紹這兩種食物的神奇作用。

在腸胃不適時，很多人第一時間想到的是小米粥或南瓜粥，其實，茯苓、芡實、蓮子也能起到健脾養胃的作用，可稱為養胃三寶，大家應該常吃。

茯苓其實是一種具能健脾，又能滲濕的一種中藥，茯苓的主要功能有用來心神不安，心悸等情緒的緩解作用，同時茯苓還有治療小重不利，痰飲咳嗽，脾虛泄瀉等疾病的功效，其實臨床上還把茯苓當成一種輔助治療各種癌癥的良藥呢?茯苓味甘、淡、性平，有健脾和胃的功效，能除濕利水，還有抗衰老的作用。除了最常見的茯苓餅，還可以將茯苓打磨成粉后放入粥中食用，或拌蜂蜜后抹到糕點上蒸熟食用。

蓮子的藥性平和，味道稍微有點甘甜，中醫認為它能補脾胃之氣，可以起到止瀉的作用，另外還有養心安神的功效。需要注意的是，蓮子食用前需要去心。

芡實又名雞頭米，性平，味道甜澀，是補脾胃最好的食物之一，同時還有固津的作用它與蓮子的功效相似，只不過它的收斂作用比蓮子強。如果脾胃虛弱拉肚子，芡實還有助止瀉。由于芡實較硬，應該長時間熬煮，也可打成粉放入粥中。

茯苓和蓮子都是屬于平和性的食品，能補脾健胃。腸胃不適時，多吃蓮子和茯苓不僅能夠促進食欲，還有利于緩解腸胃不適等癥狀，保護脾胃功能。平時，也可以用著兩種食物來坐養生食品，適當食用有助于身體健康。