作為男性疾病之一，專家發現近幾年前列腺增生的發病率正在逐年遞增。前列腺增生的早期癥狀不明顯，所以很多男人沒有重視，從而錯過最佳的治療時機。今天，小編我要告訴你一些預防前列腺增生的好方法，男人們可以來試試。

預防前列腺增生

怎樣預防前列腺增生

1、飲食應以清淡、易消化者為佳，多吃蔬菜水果，少含辛辣刺激之品，戒酒，以減少前列腺充血的機會，降低前列腺增生的發生。

2、應多飲水，保證每日足夠的尿量，避免尿液中高濃度的代謝產物對前列腺的刺激。

3、會陰部分泌物較多，容易滋生細菌，需要經常清洗外陰部，保持清潔可以預防前列腺炎，避免慢性炎癥引起前列腺增生。

4、包皮過長者應及早行包皮環切手術，防止包皮藏污納垢。

5、男人不宜過度憋尿，避免尿液反流誘發前列腺增生。

6、適度節制性生活是必要的，但不能禁欲。頻繁的性生活會使前列腺長期處于充血狀態，以至引起前列腺增生。過分禁欲會導致前列腺分泌物排出不暢，刺激前列腺組織，也會導致前列腺增生。

7、適度進行體育活動，有助于增強機體抵抗力，并可改善前列腺局部的血液循環。

8、及時治療泌尿生殖系統感染，積極預防尿潴留的發生。

9、盡可能少騎自行車，因自行車座可壓迫前列腺部位，加重病情。

上文介紹的養生秘方，對于預防前列腺增生都是有幫助。前列腺增生是中老年男性最容易出現的疾病，所以，這些人群應該更加注意預防前列腺增生。從生活細節入手，養成良好的生活方式，注意個人衛生，這些最基本的養生法都能幫你預防前列腺增生。