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糖尿病患者科學飲食方法

糖尿病患者科學飲食方法

我們知道糖尿病是慢性病,病人需要長期服用降糖藥物。其實,糖尿病患者不僅要長期服用降糖藥物,還應該注意飲食調理。科學飲食會有降糖功效,所以,糖尿病患者要重視一日三餐的健康搭配。接下來介紹的是糖尿病患者的科學飲食方法,對控制血糖會有大幫助哦。

糖尿病患者

適合糖尿病患者的科學飲食法

糖尿病患者除了要積極的選擇治療方法外,還要注意多吃對自己身體健康有利的食物,血糖的主要來源是食物,不同食物對血糖的影響不同,涉及到食物的含糖量、纖維素、半纖維素及蛋白質等多種因素。

推薦營養食物:每100克水果中含糖量少于10克的水果,包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、檸檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠蘿、草莓、櫻桃等。

這些食物要慎重選用:每100克水果中含糖量為11-20克的水果,包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、蘋果、梨、荔枝、芒果等。

日常生活中不能夠吃的食物:每100克水果中含糖量高于20克的水果,包括紅棗、紅果,特別是干棗、蜜棗、柿餅、葡萄干、杏干、桂圓等干果,以及果脯應禁止食用。含糖量特別高的新鮮水果,如紅富士蘋果、柿子、萊陽梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬棗、黃桃等也不宜食用。

糖尿病患者來說,日常飲食要控制糖分的攝入,很多高糖食物,例如西瓜、荔枝等等,就最好少吃或者不吃。其次,淀粉含量高的食物也要少吃,例如白米粥等等,這樣就會影響你的血糖。糖尿病患者的飲食應該以清淡為主,不能吃油膩食物,這些飲食方法都對控制血糖有幫助。

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