很多的中學(xué)生面臨高考，所以，在考試的時候，很多的人比較擔(dān)心，容易出現(xiàn)一些問題，大家需要注意高考前的調(diào)理方法。并且，要注意合理的安排自己的飲食休息，同時也要注意備考，大家需要注意一些事項，并且在日常生活中，要注意全面進(jìn)行調(diào)理。那么，如何調(diào)整高考前的心態(tài)?

一、要對自己充滿信心

在平時的學(xué)習(xí)當(dāng)中自己的思維能力如果沒有比其他的同學(xué)的靈活敏捷，我們可以通過自己的努力，將基礎(chǔ)知識學(xué)扎實了，應(yīng)對高考也能夠游刃有余，增加自己的閱讀面，開拓自己的視野，要總結(jié)自己哪里有缺陷的，不足的地方，馬上找到方法不上去，要學(xué)會取長補短，要多思考，多實踐，多創(chuàng)新激發(fā)自己的自信心。

二、每天都保持良好的心態(tài)

在高考前學(xué)校都會有每一周一小考，每一個月有一大考，來測試每一個考生通過一周的學(xué)習(xí)或者是一個月的學(xué)習(xí)，有沒有進(jìn)步和哪一些不足，每一次的考試都做一次總結(jié)，面對每一次的考試考生都要以最平常的心態(tài)去面對，不要太計較結(jié)果，要看過程，要學(xué)會在每一次失利的當(dāng)中找出原因，是哪一個知識點掌握的還不夠熟練還是不會運用某一個知識點，爭取下次考試面對同樣的問題，不犯同一個錯誤。

三、要學(xué)會自我減壓

不要給自己的目標(biāo)定的太大，不要總給自己壓力一定要考上某某名牌大學(xué)，要根據(jù)自己的實際情況來定，上大學(xué)不是唯一的出路，面對每一次的考試我們只要以平常的心態(tài)去面對，讓自己進(jìn)入考試的得到最佳的狀態(tài)才能將自己平時的學(xué)到的知識得到有效發(fā)揮。平時可以聽聽一些音樂，哼哼小曲或漫步戶外，看看云霞，聽聽蛙聲；或與同學(xué)聊聊天，講講趣事，幽默幽默，這些方式都可以讓自己減輕心理壓力。

四、要保持充足的睡眠

該睡覺的時候就睡覺，該吃飯的時候就吃飯，不要因為明天要考試了，就加班嘉業(yè)的去熬夜看書，臺下十年功，臺上一分鐘，就說明了學(xué)習(xí)文化知識不是一朝一夕的就可以做到的，求學(xué)是一個循序漸進(jìn)的過程，你平時不努力，你就是熬夜看一整晚的書也起不到任何作用，相反的睡眠不足導(dǎo)致第二天精神不夠，大腦處于半休眠狀態(tài)，面對考試頭腦完全是一片空白。所以考生在考前還是按原來正常的作息時間作息，免去不安和心慌的心里現(xiàn)象。

五、學(xué)會自我安慰

考前要學(xué)會自我安慰這樣的一種心態(tài)也是應(yīng)對考試比較的好的一種方式。比如：我只是中等水平而已，我能在高考當(dāng)中取勝嗎？自答：“能的，很多同學(xué)學(xué)習(xí)成績不也是一般嘛？但是在考場上保持良好的心態(tài)，正常發(fā)揮考上自己理想的學(xué)校了嗎？自我：自己應(yīng)該怎么辦呢？自答：沒有關(guān)系的，只要自己對自己有信心，保持一種良好的心態(tài)，該復(fù)習(xí)的復(fù)習(xí)，扎實的學(xué)好基礎(chǔ)知識，一定會成功的。

六、坦然的面對

面對這么大的考試，這么多人的競爭，緊張是在所難免的，但是在關(guān)鍵時刻誰能夠戰(zhàn)勝緊張，坦然的面對，誰就能發(fā)揮到最好。在考前不要過分緊張，時刻提醒自己，自己先亂了方寸，自己嚇唬自己。只要坦然的面對就可以了，把自己平時學(xué)到的基礎(chǔ)知識，以最好的心理狀態(tài)，得到最好的發(fā)揮。

平時大家需要注意高考前的一些事項，并且要注意調(diào)整自己的心態(tài)，避免出現(xiàn)焦慮的情緒，而且考生要學(xué)會自我減壓，要學(xué)會安慰自己，放松心情。在高考之前必須要調(diào)整自己的心態(tài)，這樣才能更有利于睡眠，讓自己備好高考的準(zhǔn)備。而且要有信心。