午后會出現困乏的現象尤其是上班族，會在午后感覺到身體乏力，而且還會出現困倦，大家需要注意一些調理方法，避免影響到下午的工作，平時大家需要注意一些趕走疲勞的方式，有助于提神醒腦恢復自己的精力，那么，午后在磨環節困乏提神醒腦。

1、指彈輕敲趕走疲倦。

(1)頭昏眼花時，用手指頭尖端輕輕拍(敲)打頭部，是不錯的提神法。先敲頭頂部位，再將后腦勺分為左右兩區，仔細地輕輕拍打。這沒有特定的技法，但力道要輕柔，否則會愈敲愈暈。

(2)從頸部下方到乳頭可劃出黃金三角胸腺，你可以用手指頭輕敲這個區塊，可舒緩胸悶郁結之氣，胸闊氣順，充滿精神。

2、熱石按摩頸部舒暢。

選擇一顆溫潤順手的石頭，最好有一面是比較平整的，放在熱水中，讓石頭有著溫暖的熱度，將石頭順著肩頸線慢慢滑動，讓熱度能傳達到肩頸的部位，溫暖舒暢，一掃疲憊。

3、提神枕手法。

犯困的時候，先吸氣，雙手從兩側往上抬，交叉在腦后，然后吐氣，瞬時弓身低下，保持一分鐘，之后再慢慢挺直身體吸氣，再吐氣，最后兩手慢慢放下，全身放松，連續五次，便可以輕松擺脫困倦的煩惱了。

4、搓搓耳朵。

耳朵布滿了經絡穴位，只需用大拇指和食指上下捏揉耳廓數十秒就有提神效果。

5、吃菠蘿、檸檬等水果，可消除疲勞。

菠蘿、橘子、檸檬等含大量維生素的水果，也可以消除神經系統疲勞，使人精力充沛。香蕉容易引起困倦，最好別吃。

6、嚼塊口香糖。

口香糖不僅清新口氣，還能清醒大腦。英國2012年的一項研究顯示，嚼口香糖15分鐘，可以加快心跳，增加腦部血流量，同時刺激自律神經，令人警醒。研究人員建議，最好選擇薄荷味的。

7、聞聞精油神清氣爽。

精油的好處是抒壓，并刺激大腦。因為空氣沉悶讓人頭腦昏沉，思緒不清時，不妨選擇樹葉類的精油如檸檬香茅嗅聞或具冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油，讓周邊的空氣清新。

另外，檸檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上，檸檬、馬鞭草、柑橘、葡萄柚等氣味可讓人充滿元氣，有更強的提神效果。

8、開車易犯困可以備瓶風油精。

高溫天氣犯困是正常反應，從醫學角度建議，高溫天氣，不能空腹開車，也不能吃的太飽。如果長時間開車，最好備一瓶風油精之類的，犯困時，在太陽穴上抹一些，刺激皮膚和神經，消除疲倦感。

9、下午3點，學點新東西。

密歇根大學研究發現，下午3點容易昏昏欲睡。原美國航空航天局研究員、疲勞管理專家約翰·考德維爾博士建議，此時學點新東西可以振作精神，如看幾篇與工作有關的文章等。

10、哼首小曲兒。

獨唱能令人興奮，效果幾乎等同于有氧鍛煉。建議工作累了，不妨站起身，哼唱喜歡的歌，可以瞬間令頭腦清醒。

大家需要注意合理的進行拍打，而且要注意一些飲食，讓自己的心情愉悅，平時我們需要注意保健措施可以揉搓耳朵，而且可以吃一些口香糖，這樣有助于提神，大家需要注意身體的保健，全面的綜合調養，對自己的身體更有好處，避免影響到午后的工作。