心臟的健康對于我們來講都是一個非常重要的事情，并且一般的情況下，老年人的心臟都會引發出一些突發性的疾病，因此對于生活當中能夠保健我們心臟的方法，一定要多加重視了解，那么心臟保健的主要穴位都是有哪些呢！

心臟保健的三個穴位

根據我的臨床經經驗，在預防心臟病方面可以使用以下三個常用穴位。大家可能在其他的資料里面見到過其他的穴位，但是我認為這三個穴位是比較可靠的。

第一個就是內關穴。

內關穴怎么找？內關在我們腕橫紋上兩寸，這個兩寸指的是同身寸，不是指的我們用尺子量的兩寸。兩寸大約是三橫指的寬度。腕橫紋上兩寸、兩個肌腱的正中間的地方就是內關穴。

不管你是心慌也好，胸悶也好，胸痛也好，或者是經常出現暈厥也好，都可以來按摩這個穴位。具體怎么來按？你就用拇指壓揉它就可以了。用一定的力壓揉，大家可以體會一下，你會感覺到有明顯的酸痛，這就能起效了。如果你按上去什么感覺都沒有，不會起效的。沒病時按摩可以保健，如果難受起來馬上按揉，難受可以很快緩解。平時保健每天按摩2-3次就可以了。每次按摩時間5-10分鐘，不用太長，兩邊的內關穴可以交替進行。

有人會問，內關穴為什么能夠治療心臟？這是古人治療胸部疾病摸索出來的經驗，這個穴位是心包經的一個非常重要、非常常用的一個穴位，它的療效是公認的，是整個中醫公認的。

心臟保健的三個穴位

第二個是至陽穴。

這個穴位需要找個人幫忙來操作，自己沒法來操作。在我們背部有肩胛骨，兩邊肩胛骨下角連線通過脊柱的那個地方就是至陽穴，即第七胸椎棘突下面凹陷的地方。

當你感覺到胸痛、胸悶，甚至腹痛的時候，這個穴位非常管用。你可以用大拇指頂著這個穴位，頂到什么程度呢？頂到局部有酸痛的感覺，胸痛腹痛一會兒就緩解了，這個穴位緩解心絞痛是非常快的。它是20多年前一個軍醫發現的，他還發明了一個東西，就是在這個穴位里放一個小彈簧，胸痛的時候往椅背上一靠就可以緩解，但在體內放進一個異物還是不好啊。平時可以讓別人來幫助我們按摩按摩這個穴位起到保健的作用。

第三個就是鳩尾穴。

在我們胸骨下面還有一個小的骨頭叫劍突，像斑鳩的尾巴，所以叫鳩尾，其尖端就是鳩尾穴。

這個穴位在中醫里講是“膏”的原穴。原穴在臨床上，可以治療各自所屬臟腑的病變。大家都聽說過“膏肓”吧，“病入膏肓”就是病比較嚴重。

“膏肓”在*的什么部位呢？古代有好多解釋，現在通行的解釋就是心臟的下面、膈的上面，把這個地方叫膏肓。其前面對應的正是鳩尾穴，說明這個穴位是一個至關重要的穴位。但是用這個穴位治療心臟病心絞痛，書上沒有記載，這是我在臨床上發現的一個穴位。

鳩尾治療胸悶、憋氣

在我大學畢業的第二年，我遇見一個49歲的男性病人，胸悶、憋氣，他是一個高血壓、糖尿病病人合并冠心病心絞痛，持續時間很長，給他用上了各種藥物都不行。但他還沒有用過針灸，我就想按照中醫針灸的辦法，來給他扎一扎針看看是不是管事。當時我就給他選了我們剛才講的內關穴，然后又選了膻中，結果針上去以后，病情沒有緩解。所有辦法都用上了，仍然還止不住，我當時就看著患者發愁。他有一個很明顯的癥狀，胸部覺得憋得慌，就象要炸開一樣。

我就想，胸部憋得慌，但肚子沒有憋得慌，胸腹之間的界限正好就是這個鳩尾穴，是不是可以在這里疏通一下，上下一通，是不是胸部就會不憋了。當時想到這兒，我就給這個穴位扎了一針，結果針下去以后不到一分鐘就緩解了，以后我就把這個穴位作為我的一個經驗穴記下來，后來這個病人再犯病的時候，就針刺這一個穴位就可以緩解胸悶胸痛了。后來其他的病人犯病了，也是用這個穴位，也可以迅速緩解，它緩解心絞痛的速度甚至比硝酸甘油舌下含化的效果還快。

平時我們也可選用這個穴位來預防心臟病，采用按摩的辦法，每天揉上2-3次，每次3-5分鐘，能夠起到一個比較好的預防作用。但是如果按揉過度會引起局部疼痛，這個不要緊，因為你揉的是外面骨膜疼痛，不是里面疼痛。因此提醒大家，按揉的力度要適當，不要非把它揉到疼痛。

有關心臟病我想就介紹這三個穴位，最常用的就是內關。從預防心絞痛的角度來講，鳩尾和至陽是兩個很好的穴位。鳩尾和至陽這兩個穴位還有一個特點，從神經解剖的角度講，前后是一個神經節段，但至陽穴不便于自己操作，鳩尾穴方便自己操作。

平時生活當中一定要多加重視心臟的保養工作的進行，其實現在生活當中都會引發出心臟疾病的概率也變得非常的高，這樣的情況下對于我們的身體健康是相當的不利的，因此在平時生活當中，如果人類感覺胸悶，胸痛的過程當中一定要多加重視預防！