很多男性由于身體方面會出現各種疾病，特別是一些生活壓力比較大以后會出現腎虛的現象，所以，應該掌握一些補腎的方法，避免影響正常的性生活和家庭的生活。但是有一些人在補腎方面有一些誤區，那么，補腎時必須跳開哪些誤區？

補腎的三大誤區

誤區一：補腎保健品暗示能“壯陽”

最近，記者在網上看到形形色色的號稱能“保腎”、“護腎”、“補腎”的保健品，還紛紛打著“壯腰補腎”、“補腎補精”的旗號。在一些廣告語中，甚至還直接點明“腎好，你好我也好，才能大家好”、“讓男人重振雄風”之類的暗示性語言，以宣傳功效。也因此，不少人以為，腎臟就是影響男性性功能的主要器官，腎虛就會性功能不好。吃了補腎藥，就能補腎壯陽。

誤區二：腰酸乏力、頭暈耳鳴就想“補腎”

在醫院腎臟科門診中，醫生經常會遇到一些病人因為腰酸乏力、頭暈耳鳴、神疲健忘等來求治，并提出要求，想要“補腎”。

有的病人還輕易聽信了不法廣告中的宣傳，隨意買藥，盲目補腎，出現了不良反應后才來就診。

誤區三：腎虛、保腎只是男人的事

不少人認為補腎、保腎就是男人的事，女人們往往放松警惕。其實不然，事實上，女性才是腎病高發的人群，腎病與女性關系更大。

補腎食物

1.芝麻

我國中醫認為，芝麻甘平，具有很好的補肝腎、潤五臟的作用。并且在《本草經疏》中有記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。”，因此在日常生活中患有腎虛的男性患者可以多吃，特別是一些同時還伴有腰酸腿軟、頭昏耳鳴、發枯發落等癥狀的中年男性，在平時更應該通過吃芝麻來進行緩解以及治療。

2.粟米

粟米同樣具有很好的補腎以及壯陽的功效，所謂的粟米又稱谷子、稞子，我國古代就將此作為補益腎氣的佳品。因此在日常生活中，患有腎虛的男性患者不妨多吃粟米，粟米的食用方法主要以熬粥為主，經常食用不僅可以有效的治療腎虛的癥狀，同時還能幫助男性提高性功能。

3.豇豆

很多人一直以來都認為豇豆只具有補腎健脾的作用，其實除了患有脾虛的患者可以食用之外，腎虛的男性患者同樣可以通過豇豆來達到治療的作用。很多男性患有遺精、白濁，以及小便頻數的情況，這些都是腎虛的常見癥狀，這個時候多吃豇豆具有很好的調理作用。

為了避免一些腎疾病的發生，頻是應該注意自己的飲食，多補充一些維生素，多吃一些補腎的保健品，這樣可以減少腎虛的現象。平時也可以多吃一些水果，應該水果中含有豐富的維生素和蛋白質，對我們的身體是非常有益的，也可以出一些牛骨髓，因為牛骨髓可以滋潤自己的肺部，養腎。