男人腎虛可以常吃板栗，板栗具有緩解腎虛的作用，能夠有效改善腎虛腰痛的癥狀，核桃具有補腎的作用，并且能夠促進大腦的發育，可以預防骨質疏松，適當吃核桃可以改善腰酸腳弱的癥狀，并且也可以緩解身體虛弱的情況，經常用枸杞泡水可以起到補腎的作用，男人腎虛吃什么食物好？

1、板栗

味甘性溫，含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素B、C和胡蘿卜素的含量高于一般干果。栗子有補腎的功效，腎虛腰痛，雙腿無力的人最適宜食用。每天6至7個就可以了。

2、琥珀核桃

補腎固精，溫肺定喘。治久病或老年人肺腎陽虛氣弱，陽痿 ，遺精，小便頻數，腰酸腳弱，咳嗽氣喘。還可用于老年或體虛所致便秘。

3、龍眼肉粥

健脾養心，補血安神。治心脾兩虛，陽痿 早泄，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮腫。

4、枸杞子

枸杞子性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

5、牛骨髓

有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說它能“潤肺補腎，澤肌，悅面”。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。

男人腎虛吃哪些食物好？男人腎虛盡量選擇具有滋補腎臟作用的食物，男人腎虛可以吃一些羊肉，羊肉具有補腎的功效，并且具有改善身體虛弱的作用，男人腎虛可以常吃板栗，板栗具有滋補身體的作用，男人腎虛經常吃枸杞可以起到滋補的功效，能夠改善腎虛的癥狀。