1、頭發(fā)保健，又稱(chēng)頭發(fā)健美或美發(fā).中國(guó)人美發(fā)的標(biāo)準(zhǔn)是:發(fā)黑而有光澤，發(fā)精而密集，發(fā)長(zhǎng)而秀美.故未老發(fā)早灰白，發(fā)枯焦稀疏、脫發(fā)等均屬病態(tài).1、梳理、按摩梳頭能疏通氣血，散風(fēng)明目，榮發(fā)固發(fā)，促進(jìn)睡眠，對(duì)養(yǎng)生保健有重要意義.梳頭的正確做法應(yīng)是，由前向后，再由后向前;由左向右，再由右向左，如此循環(huán)往復(fù)，梳頭數(shù)10次或數(shù)百次，最后把頭發(fā)整理，把頭發(fā)梳到平滑光整為止.梳為時(shí)間，1般可在清晨、午休、晚睡前，或其它空余時(shí)間皆可.梳頭時(shí)還可結(jié)合手指按摩，即雙手10指自然分開(kāi)，用指腹或指端從額前發(fā)際向后發(fā)際，做環(huán)狀揉動(dòng)，然后再由兩側(cè)向頭頂揉動(dòng)按摩，用力均勻1致，如此反復(fù)做36次，至頭皮微熱為度.梳理和按摩兩項(xiàng)，可以分開(kāi)做，亦可合在1起做.

2、洗、燙宜忌經(jīng)常洗發(fā)可保持頭部清潔，清除頭皮表面代謝產(chǎn)物、細(xì)菌和微生物的繁殖，有利于保持頭發(fā)的明亮光澤.但洗發(fā)不宜過(guò)勤，洗發(fā)過(guò)勤對(duì)于保養(yǎng)頭發(fā)反而不利，因?yàn)槠ぶ�每天順著頭發(fā)分泌大量脂酸，除有潤(rùn)發(fā)作用外，還有抑菌作用.1般而言，干性頭發(fā)，宜10~15天洗1次;油性頭發(fā)，宜5天洗1次;中性頭發(fā)，宜7天洗1次;年老體虛者，沐發(fā)次數(shù)可適當(dāng)減少.燙發(fā)不宜過(guò)勤，以4~6個(gè)月1次為宜.干性頭發(fā)不可勤燙，孕婦、產(chǎn)婦、小孩皆不宜燙發(fā).

3、飲食健發(fā)日常飲食宜多樣化，合理搭配，保持體內(nèi)酸堿平衡，對(duì)于健發(fā)、美發(fā)，防止頭發(fā)早衰有重要作用.可適量食用含蛋白質(zhì)、碘鈣、維生素B、A、E等較豐富的天然食物，如:鮮奶、魚(yú)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)、綠色蔬菜、瓜果、粗糧等.同時(shí)，可根據(jù)情況適當(dāng)選用健發(fā)營(yíng)養(yǎng)食品.例如，仙人粥（《遵生8箋》）:取何首烏、白米適量，用砂鍋煮粥，常服.有補(bǔ)肝腎、益氣血、烏發(fā)駐顏之效.

4、藥物美發(fā)
（⒈）外用類(lèi)外用藥物有潤(rùn)發(fā)、潔發(fā)、香發(fā)、茂發(fā)、烏發(fā)，防治脫發(fā)等作用.古代醫(yī)學(xué)和養(yǎng)生家在這方面有很多記載，現(xiàn)僅舉幾例.
　�、儇i膽汁洗法（《普劑方》）豬膽1枚，取膽汁傾水中，或?qū)⒇i膽置于乳香油中浸7日以上.用水洗頭，待發(fā)干后適量抹豬膽汁服乳香油.本法有清熱祛風(fēng)，潤(rùn)發(fā)生輝之效.
　　②香發(fā)散0陵香30g，辛夷15g，玫瑰花15g，檀香18g，川大黃12g，甘草12g，丹皮12g，山奈9g，丁香9g，細(xì)辛9g，蘇合香油9g，白芷9g.研藥為細(xì)末，用蘇合香油攪勻，晾干.藥面糝發(fā)上，蓖去.本方有潔發(fā)香發(fā)作用，久用發(fā)落重生，至老不白.
　�、哿畎l(fā)不落方榧子3個(gè)，胡桃2個(gè)，側(cè)柏葉30g共搗爛，浸泡雪水內(nèi).用浸液洗發(fā).本方有止發(fā)落、令發(fā)黑潤(rùn)之效，尤其對(duì)血熱發(fā)落有良效.

（2）內(nèi)服類(lèi)主要通過(guò)調(diào)整整體機(jī)能，促進(jìn)氣血運(yùn)行，而起到健發(fā)作用.具有健發(fā)作用的中藥很多，例如，胡麻、油菜子、榴花、核桃、椰子漿、獼猴桃、槐實(shí)、桑椹、黑大豆等